Ny char Siu barbecée dia safidy lehibe ho an'ny lovan-tsakafo manitra. Manao fandaharana 4 ka hatramin'ny 6.
Resaka Sakafo avy amin'ny Fried Rice
Inona no ilainao?
- 2 atody lehibe
- 5 lany ny menaka oliva
- Kaopy 4 sisa tavela nohanina (1 na 2 andro)
- 1 kaopy maina mena maina (lohataona, kary)
- 1/2 paiso kely voamaika
- 1/2 siramamy mofomamy vita amin'ny barìka (
- Char Siu )
- 2 sasan-tsigara
- 3 sasan-tsinapy soja
- 2 menaka sesampan-dipoavatra
Ahoana no fanaovana azy?
Rice Direction:
1. Afatory amin'ny sira kely amin'ny siny kely ny atody.
2. Esory 2 setroka menaka ao amin'ny tranokely mandritra ny hafanana mahazatra 1 minitra. Mialà ao amin'ireo atody voavolavola, atsangano mandra-pahatonga ny atody voatsabo maina ary misaraka kely. Esory ny atody avy eo amin'ny wok ary atsaharo.
3. Mialà eo amin'ny mofomamy, ary asio hafanana 3 tbsp menaka amin'ny hafanana amin'ny hafanana hafanana 1 minitra. Ampio ny tongolo makadiry sy maitso ary asio 5 minitra.
Ampio ny tanimbary sy ny kisoa, manaingo mena mandritra ny iray minitra.
4. Ampio siramamy akoho, soja soja , ary misotro toaka tsara. Atongilano ny atody sy ny menaka sesame ary asio tsara.
5. Esory avy eo amin'ny mofomamy ary manompoa mafana.
Ity nomerao ity dia nalefan'i Ron.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 727 |
| Total Fat | 21 g |
| Fatin'ny sira | 5 g |
| Fatina tsy manasitrana | 9 g |
| kolesterola | 179 mg |
| Sodium | 569 mg |
| gliosida | 105 g |
| Fiovan'ny diabeta | 4 g |
| proteinina | 25 g |