Izany dia tsiron-tsakafo mahasalama akorandriaka izay haingana sy mora atao. Azonao atao ny manampy na manolo ny zavatra entina hananana izay ilainao.
Inona no ilainao?
- Totozy akoho 4 (tsy misy ilomanitra, tsy misy hoditra)
- Latabatra
- Sakafo 8 Mozzarella
- 3 diloilo menaka oliva
- 2 teaspoon rosemary (voankazo, voaendy)
- 1/2 menapona tongolo gasy
- 1/2 sirikan'ny sira
- 1/2 teopy mainty mainty
- 1 tomato (voatavo)
- 4 teatrany
- Italian dressing
Ahoana no fanaovana azy?
- Atsofohy ny hafanana amin'ny hafanana matevina.
- Sakafo vita amin'ny menaka oliva sy sira miaraka amin'ny sira, dipoavatra, rosemary ary vovobonin'ny tongolo lay.
- Apetraho ny akoho eo amin'ny menaka fofona menaka ary hikaroka mandritra ny 7 minitra isan-kerinandro na mandra-pahafatin'ny jaska ary tsy mavomavo intsony ny akoho.
- Esory avy eo amin'ny giro, avelao ny hafanana mandritra ny 5-10 minitra ary tapaho amin'ny tsaramaso 1/2-inch.
- Frizzle Italiana mitaingina mofo boribory 4 sy katsaka. Ampio tranom-bolo sy tsaramaso ary siramamy ho hanina. Fonony amin'ny 4 sisa tavela, borosy misy menaka oliva ary apetrakao eo am-pandriana.
- Amboary ny panini mandritra ny 4 minitra eo ho eo na mandra-pangatsiahana.
- Esory amin'ny hafanana ary manompoa.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 1483 |
| Total Fat | 88 g |
| Fatin'ny sira | 24 g |
| Fatina tsy manasitrana | 38 g |
| kolesterola | 433 mg |
| Sodium | 936 mg |
| gliosida | 26 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 139 g |