Ny vary mangatsiaka dia fomba iray hampiasana ravinkazo. Tahaka ny sakafo matsiro rehetra, ny vary avy amin'ny tsiram-boaloboka amin'ny ankapobeny dia manararaotra tsara rehefa mampiasa ronono hohanina.
Manamboara siramamy telo vita amin'ny tsaramaso, na 4 - 6 ho an'ny sakafo.
More Chinese Recipes
Inona no ilainao?
- 4 kaopy varimbazaha (voankazo, mangatsiaka)
- 8 ounces akoho (vita, voatoto)
- Ny atody 2 (raha azo atao)
- 1/2 cup tazo
- 1 onion (diced)
- 1 zana-trondro maina
- soy sauce mba hanandrana
- sakafo oyster mba hanandrana
- salt to taste
- dipoavatra mainty
- 1 diloilo menaka (mihoatra ny isany raha ilaina)
Ahoana no fanaovana azy?
1. Afatory amin'ny tsilony ny atody, ampio sira ny sira (Manompoa sira oyster raha azo atao).
2. Manaisotra ny hena akoho ary mamo ny tongolobe sy ny tongolo gasy.
3. Wok hot and add oil. Rehefa vonona ny menaka dia asio antsasaky ny voanjobory ao anaty mofomamy ary mofomamy ny hafanana midadasika, miverimberina indray mandeha. Ataovy toy izany koa ny antsasany hafa. Hetezo ny zezika amin'ny tady kely, ary tehirizo ho an'ny aoriana.
4. Mofomamy ny tongolobe amin'ny hafanana ambony mandritra ny fotoana fohy, esory ary atsaharo.
Ataovy toy izany koa ireo lakandrano maitso.
5. Ampio menaka, atsipazo ny hafanana ary ampangataho ny vary. Hanampy ny soja soja, sira, dipoavatra ary saus oyster . Ampio ny akoho, tongolobe ary ahitra maitso ary hambolena tsara. Manompoa vary vodin-tsakafo miaraka amin'ny raviny misy atody ary ambony ny tongolo mainty toy ny garnir. (Ankoatra izany, afaka mampifangaro ny tongolo sy ny atody maitso miaraka amin'ireo zavatra hafa ianao).
Rating Rating : 4 amin'ny 5 kintana
Comments: "Tena nahafinaritra!" Navoakan'i Melysa
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 900 |
| Total Fat | 11 g |
| Fatin'ny sira | 3 g |
| Fatina tsy manasitrana | 4 g |
| kolesterola | 152 mg |
| Sodium | 182 mg |
| gliosida | 160 g |
| Fiovan'ny diabeta | 6 g |
| proteinina | 33 g |