Ny fitrandrahana ny lohataona voalohan'ny lohataona dia manampy ny lokony, ny tsirony, ary ny tora-bato ho an'io fantsom-pisakafoanana goavam-be io. Ny fantson-drano dia mora ny manomana, ary mitambatra ao anatin'ny 40 ka hatramin'ny 45 minitra monja.
Azonao atao ny mampiasa sosis amin'ny sakafo ao anaty fitoeran-drano, nefa mety ho azo atao mora foana amin'ny voankazo matsiro na voankazo mamy. Na ataovy tsy misy sakafom-bary.
Ramanana ihany no azo atao manodidina ny tapaky ny faran'ny volana aprily, saingy misy boriboriny misy boribory boribory boribory boribory boribory boribory misy boribory boribory misy boriboriny telo. Na manangom-bary kely matevina (fotsy fotsy fotsiny) mandrapahafatesana ary ampidiro ao anaty fitoerany.
Azonao atao ny manomana ilay valin-kafitra ny alin'io, tena mahasoa rehefa manatrika andro iray na faran'ny herinandro ianao.
Inona no ilainao?
- 1 pound
- sakafo saosy
- 1 1/2 ka hatramin'ny 2 kaopy matevina no nanadio ny fantsom-boanjo vaovao (ny fotsy hoditra sy maitso)
- 6 atody lehibe
- 2 ronono ronono
- 1 teaspoon maina
- 1/2 sirikan'ny sira
- 1/4 teaspoon mainty mainty mainty
- 4 manapaka mofo, tokony ho 4 santimetatra
- Sakafomandrom-bozaka Cheddar, 2 santimetatra
Ahoana no fanaovana azy?
- Ny menaka dia 2 ka hatramin'ny 3 litatra ary misaraka.
- Manofa sely lehibe amin'ny hafanana midadasika. Ampio ny saosisy ary hikolokolo, mandravaka sy mampihetsi-po, mandra-paniriana ary tsy mavokely intsony. Esory any amin'ny kitapo misy kitapo taratasy na kitapo taratasy mba handroana, ary hamela ranon-tsakafo vitsivitsy ao anaty kitapo fotsiny.
- Apetraho eo ambonin'ny hafanana ny kitapo ary ampio ny fantsom-bary. Mafana, mandehana tsy tapaka, 1 minitra eo ho eo, mandra-pahamafisan'ireto. Esory amin'ny hafanana ary atsaharo.
- Ao anaty vilia lehibe iray, mampifanohy ny atody, ronono, voangory maina, sira, ary dipoavatra. Hatsikana hatramin'ny fanamafisana tsara. Ampiasao ny fantsom-boaloboka sy ny mofomamy mba hitovitovy.
- Atsipazo kely ny mofo ary apetaho eny amin'ny latabatra voaomana. Mipetraha ny lay miaraka amin'ny voankazo vita amin'ny voamaina sy ritra. Atsipazo amin'ny ranom-boasary masira ilay sira.
- Atolory ny oven hatramin'ny 350 ° F.
- Alefaho tsikelikely ny atody sy ny ronono ary ny fanondrony manoloana ny mofo, ny saosisy, ary ny tsaramaso. Mialà sasatra ary avelao hijanona rehefa mihofahofa ny lafaoro.
- Atsangaro mandritra ny 40 ka hatramin'ny 45 minitra ilay tavoahangy, mandra-pahatongan'ny kitapo madio iray napetraka ao afovoan'ny fitoeran-drano dia mivoaka madio.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 663 |
| Total Fat | 49 g |
| Fatin'ny sira | 23 g |
| Fatina tsy manasitrana | 16 g |
| kolesterola | 278 mg |
| Sodium | 1,196 mg |
| gliosida | 19 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 36 g |