Frantsay Apple Pie dia feno poma maitso, ravina, voanio ary mazava ho azy, oats! Miantso ahy adala, fa tiako kosa ny zana-koditra malefaka. Mampahatsiahy ahy ireo karazan-tsakafo matsiro izay efa nohaniko fony aho ankizy, ny fitiavan-tsakafo amin'ny granola. Ny fitaomam-panahy ho an'io kavolola io dia tonga avy amin'ny granola be mpitia indrindra (Raspberry Field Farm) izay nila nihinan-kanina nandritra ny fianarana tany amin'ny Lohasahan'i Hudson. Ny pokaky ny pokôlaly dia tena miavaka. Izy io dia manandrana manitra toy ny paoma sy menamena ary malefaka.
Azonao atao ny manipy haingana ity angona ity, indrindra raha mividy kitapo maina ianao ary tsy manao ny tranonao tahaka ahy. Manana poma maro tokoa izahay ao an-trano amin'ny fotoana fanangonana apple! Niezaka nampiasa azy ireo aho amin'ny fomba rehetra azoko eritreretina! Ny Apple fritter sy muffins dia nipoaka tao an-tranonay! Mazava ho azy fa afaka manamaivana ny pao ianao raha tianao. Aforeto fotsiny ny pentina ary aforeto ny poma. Apetraho eo amin'ny tavoahangy izy ireo ary avelao ho maina ao anatin'ny 200 F oven mandritra ny 1 1/2 ora. Esory avy ao amin'ny oven izy ireo, avelao izy ireo hilalao kely ary ampiasao izany amin'ny resipeo izay mangataka apples dried!
Ity haingo ity dia mahalalaka eny an-tampon'ny yogourt na amin'ny ronono. Manana sns sns sns sns sns! Ampidiro ao anaty kitapo fotsiny ianao ary alao ny sakafo maraina! Azonao atao koa ny mihinana azy miaraka amin'ny vera sangria apetraka amin'ny vera!
Inona no ilainao?
- 2 1/2 sotro (alika taloha)
- 1 kaopy poti-tsigoa (voatoto)
- 1/4 kaopy voanio siramamy
- 1/2 sotro roninina
- 1 sotro-trondro mena
- 2/3 kaopy misy tantely
- 1/2 siramamy ahi-kafe
- 2 teaspoon cinnamon
- 1/4 sotro ronono kely iray
- 1 sira lava
- 8 dipoavatra mofomamy
Ahoana no fanaovana azy?
- Hanadio ny fatana ho 350 F.
- Ao anaty vilia lehibe iray, manondraka ny oats, pòm maina, voankazo mamy, voanio ary ravina. Ataovy azo antoka fa mifangaro tsara izy ireo ary miparitaka manerana ireo aviavy ny zavatra tsara.
- Ampiasao ny tantely, siramamy ahitra, ary dibera eo amin'ny fonosana iray. Hevitra mandritra ny 5-6 minitra. Indraindray miaraka amin'ny sotro hazo. Hahamirapiratra kely izany ary tsara izany. Apetraho ao anaty ranom-boasary ny zava-manitra mandra-pahatonga azy ireo ho feno tanteraka.
- Atolory ny hafanana mafana mafana amin'ny tendrony afovoan'ny afon-tsigara ary mifangaro miaraka amin'ny spatula rubber mandrapahafatesana ny oats.
- Aparitaho eo amin'ny plastika lehibe iray ilay fitambaran-kitapo ao anaty lafin-drakotra iray. Manao 15-20 minitra eo ho eo. Avelao halefaka ny granola ary hametraka ao anaty fitoeran-jiro matevina.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 471 |
| Total Fat | 21 g |
| Fatin'ny sira | 12 g |
| Fatina tsy manasitrana | 6 g |
| kolesterola | 69 mg |
| Sodium | 79 mg |
| gliosida | 66 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 10 g |