Ny mpitsikera Patudi dia midika hoe atody ao anaty ravina banana. Ny teny patudi na paturi dia manondro ny fomba fanomanana trondro, voankazo, voankazo, atody ao anaty saosy voaniho matsiro rehetra izay nofonosina tao anaty ravina bana ary nokasihina.
Ity lovia mahasalama avy any Bengal Andrefana ity, dia mampiasa ny singa manan-danja ao amin'ny fanjakana - mustard. Aza avela hiteny ratsy anao ny fijereny azy ho toy ny ao anaty harona sarotra aleha. Ho tia ny Deemer Patudi ianao ary mora ny manao. Nanintona ny rafozako aho mba hampisehoana ahy ny fomba handraisana azy io satria io no iray amin'ireo sakafo ara-pananan-tsain'ny vadiko. Ankehitriny, na dia fantatro aza ny fomba hanaovana azy, dia mangataka azy aho mba handrahoana ny sasany rehefa mitsidika izy satria tsy mifaninana amin'ny mofomamy ny olona!
Ny ravina Banana dia mora hita ao amin'ny fivarotana fivarotana indiana. Ireo izay tsy mitahiry azy ireo dia matetika faly amin'ny fandaminana azy ireo raha toa ka vonona hiandry andro vitsivitsy ho azy ireo ianao. Raha maneho ny fomba nentim-paharazana amin'ny fofom-baravarana ny takatro, dia azonao atao ihany koa ny mikarakara azy amin'ny alàlan'ny fanangonam-bolo ireo poketra ao anaty barazy! Mandeha tsara amin'ny vary mora simba.
Inona no ilainao?
- 6 sarotra mafy
- Ny atody dia nesorina ary navaravasy teo ambony
- 3/4 kaopy voanio tsara voatefy
- 2 tsp tsimok'aretina mena
- Hazo maitso maitso maitso
- 1/2 tsp
- siramamy
- salt to taste
- 1 tbsp menamena
- mamela ny banana
Ahoana no fanaovana azy?
- Apetraho ao anaty processeur ny voaniho, ny voanio ary ny ravinkazo maitso ary atsipazo ao anaty pasteur. Ampio rano kely fotsiny raha mila manampy ny pasteur ianao.
- Rehefa vita, dia ampio ny ranom-boankazo, sira, ary siramamy ho an'io fako io. Mialatsiny mandra-pifangaroan'ny singa rehetra.
- Ampiasao amim-pahamendrehana tsara ny atody sy ny akanjo ary ny volo.
- Sasao sy ario ny ravina ary avelao eny amin'ny sifotra. Esory ny taolan-tehezana avy eo afovoan'ny ravina ary atsipazo. Atsipiho ankehitriny ny ravina ho eny amin'ny kianja izay manodidina ny 8 "eo amin'ny andaniny roa.
- Manamboatra ny atody iray manontolo, mba hanamboarana fonosana iray, voahodidinin'ny voanio pastekely-chilli, eo amin'ny afovoan'ny ravina bara. Amboary ny ravina ho lasa parcels tsara mba handrakotra tanteraka tanteraka ny atody sy ny pasteo. Ampifanaraho amin'ny kofehy fanasan-damba na koveta. Avereno izany mandra-piverin'ny atody rehetra.
- Apetraho ao anaty kitapo sakafo lehibe (toy ireo izay azonao hividy amin'ny magazay Aziatika) ny zioganao voapanga ary ento mandritra ny 15 minitra.
- Esory ny fonosana ary manompom-baravarana mofomamy miaraka amin'ny vary Basmati mando vilana ho an'ny sakafo Bengali nentim-paharazana na amin'ny Parathas mangatsiatsiaka ho an'ny zavatra hafa kely.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 329 |
| Total Fat | 18 g |
| Fatin'ny sira | 10 g |
| Fatina tsy manasitrana | 5 g |
| kolesterola | 417 mg |
| Sodium | 484 mg |
| gliosida | 27 g |
| Fiovan'ny diabeta | 5 g |
| proteinina | 17 g |