Ny felam-boninkazo tsy misy ilana azy dia mamono mofomamy matavy, ary kely ny antsasaky ny kalôria matavy sy faran'izay kely kokoa raha oharina amin'ny soroka kisendrasendra. * Ity saka ity dia vita amin'ny taolam-bokatra sy sòsam- bary tsara tarehy homemade .
Ampiasao ny akoho vita amin'ny hodi-koditra na sotroina mba hanaovana sandwich na gidin'ireo dill mioty voamadilo ary voanio coleslaw eo amin'ny lafiny.
Inona no ilainao?
- Ho an'ny Chicken:
- 8 rojo ny feny (eo amin'ny 2 kilao, tsy misy ilomanitra, tsy misy hoditra)
- 1/2 cup
- koba
- 1/2 menapona tongolo gasy
- 1 sirikan'ny sira
- 1/2 teaspoon dipoavatra
- pikabary cayenne
- Ho an'ny Soza Barbecue:
- 1 1/2 cups tomato ketchup
- 2 sasan-tsigara siramamy mena, feno
- 1 milomano mavo
- 1 tepoka
- soy sauce
- 1 tavoahangy vilia misy vilona misy vilany na vilia divay
- 1/2 menapona tongolo gasy
- 1/2 vovo-dronono misy menaka
Ahoana no fanaovana azy?
- Apetraho ao anaty kitapo fitehirizana sakafo ny feny. Amboary ny lafarinina, 1/2 sotrokely menaka tongolo, sira, dipoavatra, ary tavy cayenne. Apetaho ao anaty kitapo ny koban-kovitra ary ahetsiketseho ny akanjo hoditra.
- Mandrotsaka ny menaka sy ny menaka amin'ny hafanana midadasika ao anaty siny lehibe. Ampio ny felan'ny akoho sy ny mofomamy amin'ny lafiny rehetra.
- Mandritra izany, mampifangaro ny sira ao anaty sotro kely. Mitondrà vovoka amin'ny rivotra, manoka matetika. Atsaharo 1 minitra avy eo, ary esory amin'ny hafanana.
- Apetraho eo am-pidirana ny fantsom-pitandremana ny felam-boninkazo. Asio lasopy iray mofomamy mofomamy mofomamy mafana eo amin'ny akoho ary miboridana tsara ny sombintsombiny.
- Miankohofa ary miareta amin'ny 5 na 7 ora eo ho eo, na avo amin'ny 3 na 4 ora eo ho eo. Ny akoho dia tokony hikorontana mora amin'ny gripa. Atsipazo na mangeja ny akoho.
- Manompoa ny henam-bozaka misy menaka misy buns na slider buns miaraka amin'ny dill pickles sy coleslaw eo anilany.
* Ny kalorie sy ny fampitahorana, araka ny Count Calorie
Ny tsiranoka tsotsotra tsy misy hoditra (4 santimetatra); 170 kilaometatra, tavy totohondry 11g
Toho-kisoa tsy misy dikany (4 ons); 290 calories, 23g total tavy
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 386 |
| Total Fat | 17 g |
| Fatin'ny sira | 5 g |
| Fatina tsy manasitrana | 7 g |
| kolesterola | 95 mg |
| Sodium | 794 mg |
| gliosida | 27 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 32 g |