Izy io dia mpihinam-boankazo mora vidy sy malaza, vita amin'ny ronono, voankazo mamy, ary voankazo masira na masira, miaraka amin'ny tongolo gasy, sotrokely, ary saosy tazo. Tena tsara tarehy izy io ho an'ny fety, fitsangatsanganana andro anio, na hetsika fankalazana.
Ny tsindrim-peo natao sary an-tsoratra dia nampidirin'i Monterey Jack tsofa fa tsy ny tsaramaso Parmesan. Ary ny pepper jalapeno voapotsitra ary ny cayenne dipoavatra no nanenika azy tsara. Ny boka ataon'ny pèl dia mampiavaka azy tsara. Jereo ireo fiovana amin'ny fisoloana fisainana bebe kokoa sy ny hevitra tafiditra ao anatiny, na mamintina izany mifanaraka amin'ny feonao. Raha toa ka manana vegaretina ao amin'ny lisitry ny vahiny ianao, dia mieritrereta hoe manamboatra fitoeran-tsakafo tsy misy hena na solon'ny voankazo mahasalama.
Manompom-bary miloko mofomamy miaraka amin'ny tortilla poti-bozaka, katsaka, na karazana kakazo. Manolora karazan-tsakafo sy karaoty ho an'ny vahiny amin'ny gluten-free na ambany karba.
Inona no ilainao?
- 1 1/2 dipoavatra menaka oliva
- 2 kilao ny henan'omby
- 1 kaopy maina
- Optional: 1 jalapeno dipoavatra, voamaina ary voatoto
- 2 tongolo gilasy, voasesika ary voatoto
- 1 (4-ounce) dia afaka mani-pofona mangatsiatsiaka, voa
- 1 1/2 teaspoon chili powder (mild to medium heat)
- 1/2 sifotra rongony misy menaka
- 1/2 sasao kely sira, na manandrana
- 1/2 teaspoon mainty mainty mainty
- 2 (8-ounce) bake sòs tomato
- 1/2 sotro ketchup
- 1 teaspoon oregano
- 16 ounces
- mofo mani-pofona
- 1/2 mofomamy mofomamy mofomamy (na karazam-bozaka masaka hafa)
Ahoana no fanaovana azy?
- Afangaro ny menaka oliva Amin'ny sely matevina amin'ny hafanana mafana. Atsipazo ny ravin-tany ao anaty kodiarana miaraka amin'ny tongolo sy jalapeno dipoavatra, raha mampiasa. Mofomamy mandra-pitenenan'ny tongolobe ny ronono ary tsy mavomavo intsony ny henan'aretina, mihetsika matetika. Esory ny tavin-kena.
- Apetrany eo amin'ny fonon'ny kôkôsy ny fanala vita amin'ny volon'ondry mena. Ampio ny tongolo gasy, siramamy chili, vovobony chili, kimam-borona, sira, mainty mainty, voatabia voatabia, ketchup, oregano, siramamy, siramamy manitra, ary mofomamy Parmesan (na karazana tsaramaso hafa).
- Arotsaho ny vilanibe ary sokafao mandritra ny 2 ora, na dia efa nivaingana ny fono ronono ary nafangaro tsara.
- Mandrobà, manandrò ary manamboara ny fanatanjahantena, araka izay ilaina.
- Manompoa ranom-boasary, mivantana avy eny an-dakozia, na mifindra amin'ny lovia miharo . Manolora tortilla, kakazo, na legioma tortilla hohanina.
Hevitra sy variation
- Ampiasao ny karazan-tsakafo sy sombin-kazo matevina amin'ny tany. Mofomamy miaraka amin'ny tongolobe sy dipoavatra jalapeno ary mofomamy tsara. Ampio amin'ny paikady miadana miaraka amin'ireo zavatra sisa tavela.
- Atsipio ny ketchup miaraka amin'ny saosy chili (hita ao amin'ny fizarana ketchup, fa tsy asiana style).
- Manasa ny ampahany na ny siramamy vita amin'ny voankazo miaraka amin'ny vokatra voamadinika amin'ny voankazo .
- Raha tokony asiana tsaramaso Parmesan, ampiasao cheddar maranitra, Monterey Jack, na fako meksikanina.
- Ho an'ny hafanana bebe kokoa, ampio 1/2 teaspoon ny 1 teaspoon of cayenne dipoavatra na dipoavatra jalapeno voatoto. Azo atao koa ny manampy ny tsiram-bokatra.
- Noho ny hafanana mangatsiaka, alao ny dite jalapeno na manolo izany amin'ny dipoavatra mena na maitso maitso.
- Manolo ny tazo iray avy amin'ny saosy voatabia miaraka amin'ny kaopy 1 salsa.
- Ampiasao ny dip toy ny nacho topping. Mamolavola sasantsasany amin'ny takelaka tortilla ary manangom-bary amin'ny ravina jalapeno voatango.
- Sopapa tsara ny manolotra azy ho toy ny fofom-paty ho an'ny ovy. Karazam-barimbola vita amin'ny bakteria miaraka amin'ny sakafom-borona sy fikarakarana samihafa dia foto-tsakafo mahasalama tsara isan'andro.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 288 |
| Total Fat | 19 g |
| Fatin'ny sira | 9 g |
| Fatina tsy manasitrana | 7 g |
| kolesterola | 83 mg |
| Sodium | 324 mg |
| gliosida | 10 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 20 g |