Ity tsotsotra kalsioma ity dia miompana amin'ny tongolo sy karaoty. Ny kisoa no mani-pofona ary manompo miaraka amin'ny akoho. Kitapom-borona tsotra fotsiny izy io, menarana iray miomana amin'ny fiaramanidina miadana. Aza misalasala manolotra zozoro na sombi-tsakafo ho an'ny sipa ao anaty lavaka mangatsiatsiaka, na manamboara siramamy kely amin'ny vilany mba hiara-misakafo amin'ny karaoty.
Ampiasao ny tongotra tongolobe na tongolo gasy, rojo, na akoho hafa ao amin'ity recipe ity.
Manompy an'io lovia io amin'ny ovy.
Related Recipes
Rantsan-kazo misy poizina
Fikarakarana Crockpot manao sakafo
Inona no ilainao?
- 4 kilaometatra ho an'ny akoho (roapolo vita karana, tongolobe iray manontolo, fefy, sns.)
- salt to taste (kosher)
- dipoavatra mainty
- 1 kaopy karaoty
- 1 onion
- 5 ka hatramin'ny 6 eo ho eo ny tongolo gilasy (voatoto)
- 2 sotro ho an'ny akoho (sodium na siramamy)
- 1 ravina vony lehibe
- 1 salohim-bozaka maina
- 2 dipoavatra mena
- tongolo gilaky mba hanandrana
Ahoana no fanaovana azy?
- Ampiasao ny akoho miaraka amin'ny sira kosher ary ny landy mainty mainty ary dipoavatra. Ampio ny karaoty, tongolo gasy ary tongolo gilasy. Manampy eo amin'ny 2 kaopy vita amin'ny akoho sy akora ravina; Mianara ary mahandro amin'ny HIGH ho 3 ka hatramin'ny 4 ora. Tokony ho malemy ny akoho.
- Tokony ho 30 ka hatramin'ny 45 minitra alohan'ny hanaovana ny akoho, dia tapaho ny lohan-tsinay amin'ny kirany. Apetraho ao anaty vilany lehibe iray misy sotro 1 kapoaka ny kohaka. Manampia roapazy misy menaka ary manaparitaka be dia be miaraka amin'ny vovoka, sira, ary dipoavatra. Arotsaho ny savony ary arotsaho ny hafanana mahazatra avo lenta mandritra ny 20 ka hatramin'ny 30 minitra, na mandra-pahatonga ny karaoty be dia be; tatatra.
- Rehefa vita ny akoho sy koba, dia asio siramamy iray ao anaty vilia iray ary ambony miaraka amin'ny akoho sy ny sasany ny akoho.
Azonao atao koa ny tianao
Crock Pot Chicken and Green Cone Curry
Kitapom-bary mora menaka amin'ny vary sy voankazo maina
Crock Pot Chicken Breasts ao amin'ny voankazo Creamy Creole
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 846 |
| Total Fat | 45 g |
| Fatin'ny sira | 14 g |
| Fatina tsy manasitrana | 17 g |
| kolesterola | 263 mg |
| Sodium | 580 mg |
| gliosida | 24 g |
| Fiovan'ny diabeta | 7 g |
| proteinina | 85 g |