Mahavariana, mamy ary mangatsiatsiaka, miaraka amin'ny tsiranoka mofomamy vaovao, ity tsindrin-tsakafo ity no tsindrin-tsakafo tsy mahandro sakafo mandritra ny fahavaratra. Hatramin'ny fanombohana ka hatramin'ny farany, ny sakafo dia mila latsaky ny 10 minitra vao miomana ary mampiasa afa-tsy zavatra 3 fotsiny. Mangatsiaka mandritra ny ora 1 ary manompoa!
Inona no ilainao?
- 6 ounces (177 milliliter) siramamy vita amin'ny bobongolo
- 6 ounces (177 mililitriatra) mofomamy voankazo vaovao
- 2 to 3 6-inch containers (340-510 milliliters)
- tsotra yogora
Ahoana no fanaovana azy?
- Apetraho eo amin'ny basy ny yogourt mandritra ny 10 minitra mba hitondra azy any amin'ny efitra fisainana.
- Omeo ranom-boankazo na ranom-boankazo ny ronono alefa. Ampio ranom-boankazo voankazo manitra ho an'ny ronono vita amin'ny kofehy ary aforeto tsara amin'ny fampiasana kofehy mena na standard mixer.
- Manampia roapolo yogurt ho an'ny dipoavatra jasatry ny ronono ary misorata tsara.
- Ampio andaniny 6 sachets yogourt ary tohizo hatrany. Ny famonoana dia ho matevina sy mamy. (Manaova kofehy mamy, ampio iogôfa iray fanampiny 6).
- Afangaro ny crème citrouille mafy ary mangatsiaka mandritra ny ora iray farafahakeliny. Rehefa vonona ny hanompo dia soso-tsakafo ho an'ny boribory tsirairay.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 227 |
| Total Fat | 8 g |
| Fatin'ny sira | 5 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 31 mg |
| Sodium | 114 mg |
| gliosida | 33 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 8 g |