Ity sora-bavaky mofomamy mofomamy tsy misy tsiron-tsakafo ity dia tena akaiky ny tena zava-misy rehefa tonga izy. Amin'ny fanosehana fanao mahazatra tsy misy ny fahatsapana, tsy hisy ny sisa tavela amin'ity iray ity rehefa vita izany.
Ity mofomamy ity dia mahafinaritra ho an'ny antoko fankalazana ny ankizy, orinasa orinasa, na fivoriam-pianakaviana. Tsy vitan'ny lactose fa maimaim-poana sy tsy misy ilana azy koa izy io, ary koa ny fametrahana karazana tsy fahasalamana isan-karazany, ny tsy fihinanana sakafo tsy misotro rano, ary ny sakafo tsy miovaova.
Inona no ilainao?
- 2 3/4 kaopy lafarina rehetra
- 1 poopy kakaôta
- 1 soda baking soda
- 1/2 sirikan'ny sira
- 1 1/2 kapoaka maimaim-poana tsy misy ala ary tsy misy fanafody (toy ny Spectrum)
- 2 1/2 sotro ny siramamy
- 4 atody lehibe
- 1 1/2 cup rice rice (or
- almond ronono )
- 1/4 siramamy ahi-kafe
- 2 lany vanila
Ahoana no fanaovana azy?
- Atsofohy ny oven amin'ny 350 F. Atolotr'ireo menaka roapolo roapolo sy roapolo misy lavadavaka kakaô. Atsaharo izany.
- Ao anaty tsiranoka misoritsoritra avo lenta, mamafaza miaraka ny lafarinina, kakaô, vovo-dronono, ary sira. Atsaharo izany.
- Ao anaty fitahirizana lehibe mifangaro mampiasa menaka elektrika amin'ny toerana avo, dia mamono ny fivalanana miaraka amin'ny siramamy mandra-pahamamy, tokony ho 4 minitra.
- Ampio ny atody, iray isaky ny mandeha, misafo tsara aorian'ny fanampiana tsirairay. Ampio ny ronono, siramamy ahitra, ary vanila, miondrika mandra-pifaneraserana.
- Amin'ny fampiasana sotro hazo iray, dia asio siramamy maina ao anaty ala maromaro ny entana maina mandra-pifaneraserana fotsiny.
- Omeo ny mofo mofomamy ao anaty kitapo mofomamy ary alao 30 minitra eo ho eo 40 minitra, miolakolaka ny antsasak'adiny, na mandra-pahatongan'ny toeram-pokonolona iray miditra mofomamy iray mivoaka madio. Avelao ny mofo mangatsiatsiaka mba hialana tanteraka amin'ny vongan-jiro iray mialohan'ny fofona miaraka amin'ny fofona maimaim-poana amin'ny safidinao.
Fanamarihana: Azo ampiasaina amin'ny sakafo tsy misy fanafody tsy misy alaola sy tsy misy laktose ity fomba ity, fa, toy ny amin'ny fanolanana rehetra natao ho an'ny olona manana alika na fihenana amin'ny sakafo, dia mamakia tsara ireo labozia rehetra amin'ny sakafo mba hahazoana antoka fa tsy misy zavatra tsy misy miafina (na ny zavatra hafa rehetragenic, raha toa ka mihatra aminao izany).
Mamafy tsiro mofomamy tsy misy siramamy
Mba hanamaivana mofomamy iray, avelao hisakafo tanteraka ireo mofo alohan'ny hanamboarana ny tampon'ireo mofo amin'ny fampiasana kitapo miloko. (Matetika dia tsara ny mametraka ny mofo ao anatin'ny frizera mandritra ny 20 ka hatramin'ny 30 minany mialoha ny fisakafoanana mba hisorohana ny siramamy.)
Apetraho eo amin'ny latabatra servieta iray ny mofomamy iray. Aparitaho amin'ny fofona maimaim-poana avy amin'ny safidinao, avy eo ambony miaraka amin'ilay mofomamy iray hafa, ambany ny sisiny. Amin'ny fampiasana spatula afovoany, manala ny tendrony sy ny sisin'ny mofomamy.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 603 |
| Total Fat | 9 g |
| Fatin'ny sira | 3 g |
| Fatina tsy manasitrana | 3 g |
| kolesterola | 90 mg |
| Sodium | 747 mg |
| gliosida | 122 g |
| Fiovan'ny diabeta | 6 g |
| proteinina | 10 g |