Ny fampiasana akoho iray ao an-tsainy dia mampisy tsiron-tsiran-kevitra sy karazana hafa amin'ny lovia iray izay nividianana fivarotam-boky izay tsy dia misy dikany loatra. Ny fanaovana ny anao dia tsy sarotra toa ny sasany. Eritrereto ity fomba fitehirizana mora vidy ity ary ho hitanao hoe tsotra sy mora vidy.
Ity fanaka ity dia manome tsiron-tsakafo maivana fa raha tianao kokoa ny halaliny (na ny mpisolo tena tsara ho an'ny tahirin-tsakafo), dia andramo ny Recipe Recipes Stock Chicken Chicken izay mety ho sarotra kokoa ny manao fa ny vokatra dia mendrika izany.
Inona no ilainao?
- 5 diloilo menaka solika
- 2 kilaometatra ho an'ny akoho (siramamy 2 na 3 hoho)
- 1 karôta (nopotserina sy nokapohina)
- 1 sela lozisialy (voatoto)
- 1/2 kapoaka (nodiovina sy nendasina)
- 1 onion (eo hoho)
- 2 tongolo gilao (nopotsina, nopotehina)
- 12 fotsy fotsy
- 6 parsley stalks
- 1 bay leaf
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty tahirin-tsakafo lehibe na menaka manasatra ny menaka mba hafana nefa tsy mifoka sigara, ampio ny taolana na ny taolam-borona ary mampihetsi-bozaka tsy tapaka. Esory ny akoho na taolana avy ao anaty savony ary tazony amin'ny lafiny iray.
- Ampiheno kely ny hafanana ary ampio ny karôta voapotsitra, ny seleria, ny dite, ny tongolobe, ny tongolo lay ary ny totozy ao anaty ranom-boasary mandritra ny minitra maromaro dia kely volomparasy alohan'ny hanampiana ireo legioma na akoho amin'ny legioma ary hanarona rano mangatsiaka.
- Ampio ny peppercorns, ny parsley, ary manolora ny ravina amin'ny vilany. Mitondrà vovoka ary ampidino ny hafanana ary mangatsiaka mandritra ny 2 ora fisakafoanana matetika mba hanesorana ny fako sy ny fetsy. AZA TSY MISY MISY MISY MIKASIKA NY VONINAHITRA .
- Esory avy amin'ny hafanana ny tahirin-tsolika ary atsipazo amin'ny tahony lehibe ny tahiry. Apetraho ao anaty fonosana lehibe ilay ranoka, avereno ao am-bohiny ary ampihena mba hampatanjaka ny tsirony na hampihenana ny roa ampahatelony raha mangatsiaka. Mialà amin'ny hafanana ary avelao hilentika, ampahany kely, eny amin'ny toerana mahafinaritra. Raha vao mangatsiaka tanteraka dia esory daholo ny tahony na ny sisa.
Fanamarihana: Mamono voanio kakazo toy ny ary rehefa misy izy ireo (aorian'ny sakafo antoandro na manao lasopy sipa) ary manao tahiry rehefa ampy mba hahazoana potika lehibe. Raha tsy manana ravinkazo ianao, dia maneke ny valala sy elatra izay miasa tsara ary mora vidy.
Ny fomba hanamboarana trano tsara kokoa natao
Araho ireo toro-hevitra lehibe ireo ho an'ny fananganana izay manome anao fomba maro kokoa hanatsarana ny tahirinao bebe kokoa. Andramo ity tahirin-tsakafo ity ho an'ny tsirom- bary matanjaka kokoa.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 417 |
| Total Fat | 24 g |
| Fatin'ny sira | 5 g |
| Fatina tsy manasitrana | 12 g |
| kolesterola | 95 mg |
| Sodium | 117 mg |
| gliosida | 17 g |
| Fiovan'ny diabeta | 4 g |
| proteinina | 33 g |