Ity fantson-koditra ity dia sombin-tsakafo hanomanana, ary ny saosy mofomamy dia manondraka siramamy mahafinaritra. Ny zava-drehetra tokony hataonao dia ny taom-pamoloana ary manapaka legioma vitsivitsy. Ny mahazatra no miara-miasa amin'ny ankamaroan'ny asa.
Manompoa ny roatra miaraka amin'ny ovy potika na hot noketrehina.
Related
Fanatsarana ny trano fialofana fantsom-borona
Inona no ilainao?
- 1 siramamy manitra, tsy misy ilomanitra, tokony ho 4 kilao
- 1 tongolo lay, nopotehina
- sira ary voaloboka mainty mainty, manandrana
- 1 karôta lehibe, nopotserina ary nopetahana
- 1 sela ravina, voa
- 1 zana-boromailala kely, voasintona
- Kofehy masira 3/4
- 3 teatranina lafarinina
- 1/2 sotro fotsy maina fotsy
Ahoana no fanaovana azy?
- Miala amin'ny tongolo lay miaraka amin'ny sira sy dipoavatra.
- Apetraho ao amin'ny Crockpot ary manamboara karôta, voankazo, ary voankazo.
- Aforeto ary atsofohy amin'ny 8 hatramin'ny 10 ora.
- Ao anaty vilia dia mampifangaro ny mofomamy miaraka amin'ny lafarinina sy divay fotsy.
- Ampiasao ny ranon-tsakazo manitra eo amin'ny vilany 15 minitra eo ho eo 20 minitra mialoha ny hanina. Na esory ny roatra ary mafana hatrany; Atsofohy ao anaty boivoy ny ranom-boasary ary ampio ny foto-tsakafo. Mafana ny hafanana mandra-pahamatiny. Aza kivy.
- Manompoa ny saosy miaraka amin'ny voanio mamy sy mofomamy mafana.
Manoro hevitra i Joyce mba hampitombo ny saosy.
Azonao atao koa ny tianao
Mofomamy haingana sy mora mora mora ny sakafo
Mamon-java-manitra miaraka amin'ny legioma
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 681 |
| Total Fat | 38 g |
| Fatin'ny sira | 15 g |
| Fatina tsy manasitrana | 16 g |
| kolesterola | 209 mg |
| Sodium | 388 mg |
| gliosida | 17 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 64 g |