Ny ankamaroan'ny fikarakarana pesto dia miantso ny fofona Parmesan, fa io version cashew io dia sady tsy matavy ary tsy misy vegan, tsy azo antoka fa mora ny manao! Manompoa tofu, pasta, veggies, na vary ho an'ny tsotra - mahasalama - sakafo antoandro na sakafo hariva. Raha tianao, dia azonao ampiasaina foana ny ranom-boasary Parmesan vegan ho solon'ny leviora sakafo, fa mitandrema mba hamakiana ny lisitry ny zavatra ilaina mba hahazoana antoka fa tsy misy fitaovana enti- matavy miafina toy ny kodiarana na katsaka izay mihazakazaka ao amin'ny lisitra.
Fanamarihana: mety tsy mila mampiasa ny kaopy misy menaka oliva 1/2 ianao, ary mety hanapa-kevitra ny hampiasa bebe kokoa. Ho an'ny pasteur matevina, toy ny fampiasana amin'ny sandwiches, sns., Ampiasao menaka kely; Ho an'ny pesto mahamay (ampiasaina amin'ny pasta, mihoatra ny tofu na proteinina hafa, sns.), ampiasao menaka betsaka kokoa. Raha ny tena izy, ampio fotsiny ny menaka raha ny pesto dia tsara ho an'ny sakafo sy ny palatany!
Inona no ilainao?
- 1 kaopy mainty basila
- 2 tongolo lay misy tongolo lay (voatoto)
- Kaipila boribory 3/4 ny kafe
- 2 dipoavatra tsiranoka sakafo
- 2 lanjan'ny lasopy maina misy menaka
- 1 siran-dranomandry kely (mihoatra ny tsiro)
- 1/2 menaka oliva
Ahoana no fanaovana azy?
1. Amina processeur iray, ampiasao ny ravina basilika, tongolo gasy, kajia, dipoavatra, jiro misy sira, ary ranom-boankazo, miposaka mandra-paharivan'ny menaka. Miaraka amin'ny milina mbola mihazakazaka, dia manosotra ny menaka oliva ao anaty rano mivezivezy mandra-pahatongan'ny pesto ny fahatongavan'izy ireo (ny lahatsora-peo). Sira miaraka amin'ny sira sy dipoavatra. Tehirizo pesto ao anaty lovia iray any amin'ny vata fampangatsiahana alohan'ny hampiasana azy. Ny Pesto dia hijanona mandritra ny 2-3 andro voatahiry ao anaty fitoeran'ny rivotra ao amin'ny vata fampangatsiahana.
Fanamarihan'i Cook:
- Aza misalasala mampiasa zava-maniry hafa ankoatra ny ampahany amin'ny basil; Cilantro dia tian'ny tena manokana, indraindray na dia misy parsley kely aza manampy trotraka tsara amin'ity pesto ity. Toy izany koa, misalasala ny hisolo ny akorabato hafa ho an'ny rehetra na ny ampahany amin'ny cashews: Ny alimo breziliana sy ny macadamia dia ny fikojakojana ivelany, ary ny fomba mahazatra mahazatra, ary ny mahazatra cooks dia afaka misafidy foana ny mampiasa voanjo. Manana fahafinaretana sy manao azy manokana!
Fomba hampiasana Basil-Cashew Pesto:
- Ampiasao Basil-Cashew Pesto amin'ny iray amin'ireto karazan-tsakafo vegan ireto:
- Tofu voarakotra miaraka amin'ny Pesto Recipe
- Pesto sy Macaroni
- Pesto sy Pasta
- Vegan Pesto Flatbreads
- Asehoy Basil-Cashew Pesto amin'ny sandwich veggie mba hanampiana tsiro fanampiny sy tsiro.
- Raha tokony hampiasa saosy mena na saosy fotsy amin'ny pizza Vegan Pizza na Gluten-Free Pizza , ampiasao Basil-Cashew Pesto!
- Atsipazo miaraka amin'ny pasta vita amin'ny Basil-Cashew Pesto ary manompoa toy ny entana na mangatsiaka ho toy ny pasta salady.
- Atsipazo tsaram-bary vita amin'ny tsaramaso, voatavo ho an'ny karavasy voatoto, roatokom-behivavy na tsaramaso hafa miaraka amin'i Basil-Cashew pesto.
**** Ity raki-peo ity dia mety amin'ny tsy fisian'ny tsiranoka maimaim-poana, tsy misy atody ary vegane, fa toy ny amin'ny karazana fanoloran-tena ho an'ny olona manana alika na fihenan-kena amin'ny sakafo, dia ataovy izay hamakiana ny labozia rehetra amin'ny sakafo mba hahazoana antoka fa tsy misy Ireo zavatra nafenina amin'ny endriky ny sakafo (na ireo fanafody hafa rehetra, raha toa ka mihatra aminao izany).
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 129 |
| Total Fat | 12 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 8 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 227 mg |
| gliosida | 6 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 2 g |