Pantxineta (na Panchineta amin'ny teny Espaniola) dia tsindrin-tsakafo nentim-paharazana avy amin'ny firenena Basque ao Espaina. Tsindrin-tsakafo tsotra iray hiomanana izany, nefa dia tena tsara tarehy. Ny mpitsidika anao dia tsy hino mihitsy hoe nandany latsaky ny adiny iray ianao! Mofomamy mofomamy no manitra eo anelanelan'ny taratasy matevina roa ary mirakitra siramamy vita amin'ny voankazo sy hazandrano ary siramamy.
Fanamarihana: Takelaka vita amin'ny pofôsanina no amidy ao amin'ny faritry ny vata fampangatsiahana sy ny tsiranoka amin'ny ankamaroan'ny toeram-piompiana. Azo atao anaty akorandriaka izy ireo na mikarokaroka ary mivangongo. Raha ampiasaina amin'ny tavoahangy vita amin'ny tanimbary, alaina ao anaty vata fampangatsiahana amin'ny alina izy ireo, na esory amin'ny fonosana ary atsipazo eny amin'ny toeram-pisakafoanana mandritra ny 30 minitra.
Inona no ilainao?
- 32 ounces (1 litatra) ronono
- Peel 1/2 voankazo
- Peel ny 1/2 orange
- 1 tavoahangy kely kely
- 1 diloilo menaka dibera
- 5 akanjo fotsy
- 1 sotro maitso mena
- 1/2 cup
- rice meal
- 2 tavoahangy mofomamy (1.2 kilao)
- 3 1/2 ounces almonds
- 3 ounces hazolamena
- 2 ejipsiana
- 1/4 ka hatramin'ny 1/2 kaopy
- siramamy
Ahoana no fanaovana azy?
- Oram-paty ho 365 F.
- Manaova ary manindrà ronono ao anaty fonosana midina. Misasa ivelan'ny voankazo sy menamena ary maina. Hetezo ny voankazo sy ny menaka. Miezaha haka ny ampahany miloko amin'ny voaly. Apetraho amin'ny ronono ny katsaka sy ny kanelina. Add butter. Raiso ronono ho vinaingitra ary esory avy hatrany ny hafanana. Mialà haingana.
- Sasantsasany amin'ny fotsy hoditra . Manangom-bokatra. Mametraha fotsy volo ao anaty vilia lehibe iray. Ampio siramamy vita amin'ny siramamy ary hazavao tsara Ampiasao ny lafarinina vary ary mifangaro tsara, ka tsy misy vombony.
- Esory ny voankazo sy ny menaka ary ny siramamy avy amin'ny ronono ary esory. Raiso ronono ao anaty vilia baolina sy siramamy ary ento. Avereno ao amin'ny sausage izy rehetra ary avereno any amin'ny fatana. Mandritra ny famporisihana tsy tapaka, ento amin'ny vay. Raha vao reraka ny ronono, dia atodiho any amin'ny trano fisakafoanana ambany ny hafanana. Atsofy miaraka amin'ny sotro hazo mandra-pahamaika. Esory avy amin'ny hafanana ary avelao ny miala voly.
- Afeno ny siramamy anankiroa miaraka amin'ny sotrokely rano. Apetraho eo amin'ny takelaka cookie ny iray amin'ireo taratasy manitra manitra. Amboary ny sisin-driaka rehetra amin'ny kofehy mena. Aparaho mofomamy mofomamy misy poofa mofomamy. Esory amim-pitandremana amin'ny taratasy faharoa. Ampiasao ny gorodona, fenoy ny sisiny rehetra. Amboary ny tavy vita amin'ny tavoahangy manontolo miaraka amin'ny voay marevaka.
- Ny amboara amam-boninkazo sy ny hazan-dranomasina dia tena mampiasa amboara na processeur ( sakafo tsara). Ampitao azy ireo eny amin'ny tendron'ny pantxineta . Ny fampiasana sifera dia manaparitaka siramamy vita amin'ny volo marefo eny ambony.
- Mialao ao amin'ny efitranon'ny foibe mandritra ny 25 minitra.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 847 |
| Total Fat | 47 g |
| Fatin'ny sira | 8 g |
| Fatina tsy manasitrana | 18 g |
| kolesterola | 67 mg |
| Sodium | 277 mg |
| gliosida | 91 g |
| Fiovan'ny diabeta | 5 g |
| proteinina | 19 g |