Misy fomba vitsivitsy vitsivitsy ahafahana manamboatra gacamole tena marefo sy mamy ary misy fomba iray izay mampiasa mayonnaise. Nahita fitsaboana vitsivitsy hafa aho izay miantso ny mofomamy mba hahatonga azy ho marefo, saingy amin'ny fomba fijeriko manokana dia manampy ny guacamole amin'ny guoamole ho lasa "avocado dip" ny famokarana siramamy be loatra. Ny hevitro. Ho hitanao fa mitaky kely fotsiny ny mayonnaise ity raki-tsakafo ity, siramamy telo ihany, izay tena tsy ampy hanovana ny tsirony. Manampy sary bitika kely izy io.
Mety toa somary hafahafa ihany ny hametraka ny mayonnaise ao amin'ny guacamole homemade , ary hanaiky aho fa ity fomba ity dia tsy fomba nentim-paharazana! Na izany aza, ny tanjon'ny tsy manandrana ny mayonnaise. Izy io ihany no mahatonga ny guacamole ho malefaka sy mamy, izay tiako!
Ho an'ny guacamole misy menaka vegane, ampiasao maitso maitso maitso maimaim-poana . Ary, miaraka amin'ny fanomanana vaovao, homemade sy mora, ny entana rehetra ao anatin'io fitahirizana guacamole io dia tsy misy gluten-free, noho izany dia azo atao izany fa tsy voatery ho an'ny glèza maimaimpoana maimaim-poana raha ilaina izany. Na izany aza, manoro hevitra anao aho mba hanamarina ny lisitr'ireo zavatra entina amin'ny vovo-tsiavinao, satria ny gluten-containing additives dia mety indraindray mivarotra zava-manitra maromaro rehefa tsy manantena azy ireo ianao.
Raha tianao ny avocados sy ny guacamole toy izay ataoko, izany hoe, hackuva iray manontolo, azonao atao koa ny te hanandrana an'io fofom-bovidia vita amin'ny avocado io ho tena zava-dehibe.
Inona no ilainao?
- 2 voan'ny avocados
- 1 tbsp. siramamy na sotrokely
- 1/2 tsp. chili powder
- 1 tsp. sòsana mafana
- 3 tbsp. mayonnaise
- 1 tongolo gilao (voatoto)
- 1/4 tsp. sira
- Optional: cilantro vaovao (voatoto)
- Option: 1 voatabia (vitsy kely)
Ahoana no fanaovana azy?
- Ny toerana voalohany dia ny avocados ao anaty sombin-tsolika midadasika. Ampiasao ny ranom-boasary na sira ny lemon-koditra ary manapaha ny avocado sy ny jiro amin'ny lemaka na ny laisoa miaraka amin'ny gan-kisoa mandra-pahavitrihan'ny avocado. Azonao atao koa ny mampiasa fonosana iray sy pompitra ho an'izany, raha toa ianao ka manana iray.
- Avy eo, mifangaro ao anaty vovon-tsakafo, sòsana mafana, mayonnaise, tongolo gasy ary sira. Asio izy rehetra miaraka mandra-pahavitan'ny zavatra rehetra.
- Aorian'izay, atsipazo ao amin'ny cilantro voanio voanio, ary indray mandeha mifampiankina, dia misoritsoritra moramora amin'ny voatabia voatoto farany.
Fanamarihan -tsakafo : Ho an'ny guacamole namboarina tsara tarehy , dia azonao atao ihany koa ny manamboatra sakafo amin'ny sakafo ary manampy vovo-drano na soja ilaina araka ny tokony ho izy mba hahazoana ny mari-pamantarana marina.
Jereo ihany koa:
- Fanaka maimaim-poana any an-tokantrano
- Taco recipes veure
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 264 |
| Total Fat | 24 g |
| Fatin'ny sira | 4 g |
| Fatina tsy manasitrana | 12 g |
| kolesterola | 4 mg |
| Sodium | 260 mg |
| gliosida | 13 g |
| Fiovan'ny diabeta | 9 g |
| proteinina | 3 g |