Mitady karazana voankazo mahatalanjona ve ianao? Andramo ity fitahirizana ity ho an'ny vegan avocado fudge!
Ny fôkôla avocado dia efa lasa fomban-drazana any amin'ny fokonolona avokado toy ny Fallbrook, Kalifornia izay ahitana hazo avocados ao am-baravarankely, eo anoloana, ary manodidina ny toerana rehetra hijerena anao, ary ny toerana nahatonga ny fitaomam-panahy ho an'ity resipo ity. Ity karazan-tsakafo avocado ity dia manankarena sy mamy, nefa tsy misy rano ary mety ho an'ny vegans raha mbola mampiasa margarine feno vegan ianao .
Raha tiako ny avocados toy izay ataoko, izany hoe, hackuva iray manontolo, azonao atao koa ny te hanandrana ity macaroni sy cheese ity miaraka amin'ny avocados ho tena zava-dehibe, na, horonan-taratasy hafa kely kokoa amin'ny fomba tiako indrindra hampiasa avocados amin'ny zavatra rehetra.
Raha tsy azonao antoka hoe inona ny vegan, dia te-hijery ity famaritana vegan tsotra ity eto ianao , ary raha mitady vegan venty ianao dia hahita vegan venty maro ianao eto .
Jereo koa: Karazan-tsakafo vegane bebe kokoa
Inona no ilainao?
- 1 avocado (tototra tanteraka)
- 1/2 margarine vegan-kaopy
- 1 taoban'ny vanila
- 1 kakaô ny kaopy
- 3 kaopy siramamy vita amin'ny siramamy
- Azo alaina: 1/3 kaopy vita amin'ny tongolo gasy
Ahoana no fanaovana azy?
Voalohany, ao anaty fonon-tsolika midadasika, dia mampangotraka ny haran-dranomamy vegan amin'ny hafanana ambany raha tsy efa tony.
Rehefa voadona ilay magy mariazy dia apetraho amin'ny blender na ny processeur, miaraka amin'ny voankazo mamy, ary mifangaro vovobony mandra-pahavaratra. Aoka ho azo antoka fa tsy misy tsunami avocado tavela! Raha tsy manana blender na fizahana sakafo ianao, dia azonao atao ny mamihina azy rehetra amin'ny tanana, fa sarotra kosa ny hahatonga azy io ho toy ny tsy miovaova.
Aorian'izay, avereno ao anaty boivelona ny margarine vegane sy ny voanio avocado madio ao anaty valopy ary ampidiro ao amin'ny voankazo lavanila sy ny vovo-kakaô ary ny antsasaky ny siramamy vita amin'ny siramamy. Tohizo ny mampiditra ny siramamy vita amin'ny vovoka, eo amin'ny 1/2 kaopy amin'ny fotoana iray, mandra-pahatonga azy ho tafiditra tanteraka.
Rehefa tafiditra daholo ny siramamy dia tokony ho matevina. Ampio ireo gnou efa voatsabo raha azo, ary alefao ny menaka mankany anaty mofo.
Mamakia hatramin'ny farany. Ankehitriny, manàna faharetana! Raha tsy mamela azy hiorina tsara ianao, dia tsy ho vitanao ny hikororosy azy eny an-kianja.
Mitady karazana vegan bebe kokoa ve ianao? Ahoana ny momba ny avocado vegan sy mango smoothie , na mampifangaro azy miaraka amin'ny California-Texas miavaka miaraka amin'ny kaviar Texas miaraka amin'ny avocados na, andramo tsangambato roapolo vegan kafe gazpacho miaraka amin'ny avocado . Azonao atao ny mampiasa avocado vegan sy basil pesto ho an'ny tadidy vaovao amin'ny pasta pesto na mihitsy aza ny mitefoka izany amin'ny hoditra miaraka amin'ity karazana voajanahary voajanahary voajanahary voaaro izany.
Jereo ihany koa:
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 300 |
| Total Fat | 11 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 4 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 155 mg |
| gliosida | 50 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 3 g |