Inona no holazaina momba an'io hevitra smoothie tsotra io? Mety toa somary hafahafa ihany koa ny mametraka avocado ao anaty smoothie, fa manome izany mofomamy mahavariana izany, ary ny ranom-boasary sy ny mangona dia mamy be dia be, ka tsy ho hitanao akory ny avocado kely. Ankafizo ity smoothie ity ho an'ny sakafo matsiro tsy misy kalokalao maimaim-poana, sakafo matsiro haingana , ary, mazava ho azy, fa ny gluten-free ihany koa. Ankafizo!
Ity takelaka ity dia avy amin'ny Avocadoes avy any Meksika
Inona no ilainao?
- 1 tanteraka
- avokado namboarina , tapaka, nopotehina ary nalalaka
- 2 kaopy mozika mangatsiaka mangatsiaka (tsy simba)
- 1 kaopy jono mitovitovy
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao amin'ny blender na ny processeur, ampiasao avocado, mango, jiro ary rano 1 kaopy.
- Mandra-pahamendrehana.
- Zarao eo amin'ny solon-drivotra.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 170 |
| Total Fat | 9 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 5 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 5 mg |
| gliosida | 24 g |
| Fiovan'ny diabeta | 5 g |
| proteinina | 2 g |