Io siramamy karôlôjianina io dia mamy sy mahafa-po. Ireo fitaovana vitsivitsy ireo dia nampidirina amina toetr'andro mangatsiaka, mamy, ary mangatsiaka be. Manompoa mofo misy menaka sy mofomamy mba hanoboka ao anaty lasopy na hametaka ny dity farany amin'ny farany ambany amin'ny vilia.
Inona no ilainao?
- 2 pounds
- karaoty
- 2 dipoavatra mena
- 1 mavo mena (voasary)
- 4 kaopy
- bozaka na ovy
- 1/2 sotro mena
- Dash tsara tsara sira
- Atsipazo mainty fotsy mainty
Ahoana no fanaovana azy?
- Scrub and chop carrot. Ao anaty vilany lehibe iray amin'ny hafanana midadasika. Miempo ny dibera. Ampio ny tongolobe ary hikolokolo, mandra-pangalatra ny tongolobe, 3 minitra eo ho eo.
- Ampio ny rambony sy ny karaoty ary ento amin'ny vay. Mafana ny hafanana ary mamony mandra-pahavitrihana ny karazany, 25 minitra eo ho eo.
- Tsirin-tsakafo ao anaty milina na sakafom-pisakafoanana mandra-pahatongan-droa, na mifangaro amin'ny menaka misy menaka amin'ny vilany. Mamofona siramamy ary hafanà hafanana mandra-pahamaivana. Fotoan-tsiro amin'ny sira sy dipoavatra.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 279 |
| Total Fat | 17 g |
| Fatin'ny sira | 11 g |
| Fatina tsy manasitrana | 5 g |
| kolesterola | 49 mg |
| Sodium | 923 mg |
| gliosida | 27 g |
| Fiovan'ny diabeta | 7 g |
| proteinina | 6 g |