Ity dia tsimokaretina vegan maimaim-poana avy amin'ny italiana klasika, pesto, miaraka amin'ny basilin'ny zavamaniry sy avocado. Ary dia toy ny andriamanitra izany. Na dia afaka mampiasa herisetra maromaro aza ianao mba hanao pesto, ity resipe ity dia mampiasa basil izay dikan-teny malaza indrindra. Azonao atao ny manolo ny sasany na ny avokado miaraka amin'ny menaka oliva raha tsy maintsy, fa ianao angamba mila 4 ka hatramin'ny 6 lany. Ity sauce ity dia goavana amin'ny alika mena sy mofomamy vegan Mediteraneana salady . Na manandrana azy toy ny saosy amin'ny pizza mena miaraka amin'ny Herb Pine Nut Macadamia Nut Raw Cheese .
Inona no ilainao?
- 1 1/2 cups basil (matevina)
- 2 teatran-kesika
- 3/4 kaopy
- avocado (mashed)
- 1 sasan-tsakafo misy menaka (sokatra-mena)
- 1 dioa misy diloilo (
- sakafo )
- 1-2 tongolo gilao (mena)
- 1/2 sasan-kira (saha, na tsiro)
- 2 teatran-drano (raha ilaina)
Ahoana no fanaovana azy?
Ampiasao ny sakafo rehetra ao anaty milina fanodinana sakafo amin'ny rano fanampiny raha ilaina mba hahazoana ny faharetanao. Apetaho koa ny jiro sy ny sira ny sira araka ny tsirinao.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 106 |
| Total Fat | 5 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 160 mg |
| gliosida | 15 g |
| Fiovan'ny diabeta | 7 g |
| proteinina | 5 g |