Mitady ny fomba hikolokolo (mofomamy) tofu? Mandehana etsy ambany: Ahoana ny fanao amin'ny tofu
Ny siramamy amin'ny sauce masaka no tena mahatonga ity tavoahangy vita amin'ny tofu BBQ ity (miaraka amin'ny fitaovana roa fotsiny, mora kokoa ny manonona azy io ho recipe!) Miasa tsara, fa ny marinadina sy sôkita hafa kosa dia hiasa, noho izany dia mahafinaritra manandrana tsiron-tsakafo samihafa! Tiako ny mampiasa saha tsara tarehy Texas mofomamy tsara ary manompo ao anaty vovoka ho sandwich iray mahasalama .
Ity ihany koa ny fomba mahazatra Vegan lehibe raha mila mamahana vahoaka ianao, satria mora, ary, arakaraky ny haben'ny foibenao, afaka manomana haingana be ianao. Ary, raha vaovao ianao amin'ny fihinanana amin'ny tofu, ity dia iray amin'ireo tofu sotro ronono vôteana voalohany izay soso-kevitra azonao alaina (iray amin'ny iray amin'ireo ankafiziko indrindra ho an'ny tofu vaovao dia ireo nuggets tofu mofomamy sy mofomamy ).
Tsy misy afa-tsy ny tofu sy ny saosy babakoto, ity karazana ity dia végaine, vegan ary gluten-free (na dia tsy mahasosotra mihitsy aza ny manamarina ireo ingredients ao amin'ny sokatra barazy izay ampiasainao mba hahazoana antoka fa tsy misy gluten izany raha ilaina).
Jereo koa: Recipes vegan mora kokoa
Inona no ilainao?
- 1 tofu na mafy orinasa mafy orinasa (tokotokony eo ho eo), voatsinjara tsara
- Sakafo baraka, tokony ho 1 kaopy
Ahoana no fanaovana azy?
- Voalohany, manamboara tofuo. Tahaka ny ankamaroan'ny fitsaboana tofu vofan, ity iray ity dia hanandrana tsara raha manindry ny tofu aloha ianao. Tsy azonao antoka ny fomba hanaovana izany? Jereo ity torolalana mivantana manaraka ity: Ity ny fomba hampiasana tofu.
- Hanadio oven ho 325 F.
- Manaova tavoahangy misy menaka vita amin'ny alimo. Hanampy kokoa ny fanadiovana izany. Mofomamy mofomamy mofomamy mofomamy manarangarana manify.
- Nopotehina ny tofu ho koban-kobaka 1/2 metatra ary atsipazo anaty vilany. Mofomamy misy lasopy misy saofera eo an-tampon'ny tofu ary manendy mandritra ny adiny iray eo ho eo, mijery tsindraindray mba tsy hitera-doza.
- Ny tofu dia ho toy ny fomba mahandro sakafo rehefa mofomamy ny saka babakoto ary ny tofu dia mahamay, fa tsy manify. Azonao atao ny misotro foana amin'ny saosy fanampiny raha tianao.
Manompoa tofu mofomamy misy siramamy anaty sandwich misy siramamy, voatabiha, mofomamy ary sòs-basy fanampiny. Yum!
Manaova fandaharana efatra, na farafaharatsiny miankina amin'ny fomba hampiasanao izany (na amin'ny lafiny iray na amin'ny ankapobeny).
Mitady tofu mora kokoa? Ity misy lisitra feno amin'ny tofu mora .
Fampahalalana momba ny sakafo:
Kaloria: 173, kaloria avy amin'ny matavy: 44
Fatim-boto: 4.9g, Satinin'ny Fat: 1.0g
Cholesterol: 0mg
Sodium: 713mg, Total Carbohydrates: 24.6g, Fiavy fitaterana: 1.4g
Proteinina: 9.3g
Vitamin A 3%, Vitamin C 1%, Calcium 24% RDA
Tofu mofomamy sy vegan bebe kokoa:
- Ahoana ny fananana tofu amin'ny sakafo maraina
- S ilken (mena) tofu: inona no hatao?
- Ahoana ny fampiasana tofu amin'ny fofon-tsakafo
- Tofu Chili
- Tofu Manicotti Recipe
- Tofu mamy sy mamy miaraka legioma
- Broccoli sy Tofu ao amin'ny saosy garlic
Jereo koa: Recipes vegan mora kokoa
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 231 |
| Total Fat | 7 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 743 mg |
| gliosida | 32 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 12 g |