Ao anatin'ity fantsom-boa mahavariana mahavariana ity, voankazo mofomamy mani-pofona, sòs-sirracha mofomamy mamy sy marefo, voanjo voapotsitra, ary soja soja misy ravinkazo no fenoina ao anaty lelam-borona mafana sy malefaka.
(Oh, ary IY, nosoratako ity fomba ity tahaka ny hoe efa nomanina tamin'ny bozaka efa nomanina ianao - Na izany aza, raha sahy manamboatra azy ireo ianao dia mampitaha manaraka an'ity {recipe} ity avy amin'ny Epicurious na manandrana ny tànanao amin'ity version of this cheater avy amin'ny Steamy Kitchen eo ambany sehatry ny bilaoginy {here}.
Inona no ilainao?
- 3 sola voasambotra
- 1 koban-kisoa matevina
- Kaopy menaka 4 ho an'ny foly
- 1/2 sotro voninkazo (tsilo nesorina ary tapaka ny antsasany)
- 1 tbsp. soy sauce
- 2 tbsp. tantely
- 1 tbsp. Sriracha
- 1/2 tbsp. peanuts (voasary)
Ahoana no fanaovana azy?
- Atombohy amin'ny fanomanana ny kisoa. Atsofohy ny kisoa mandritra ny minitra vitsivitsy mandra-pahavitany azy. Rehefa avy nokarakaraina izy dia avelao hihena sy maina.
- Raha vao maina dia atsofoka amin'ny menaka maina ary mangatsiaka lalina mandra-pahavaratra. Esory amin'ny hafanana, ary apetraho eo ambony tavoahangy vita amin'ny menaka mba hahazoana manondraka solika, ary hamafy sira. Atsaharo izany.
- Manomàna ny tsaramaso baolina. Ampiasao ny menaka sy ny broussels voapoizina, tsikelikely aty anaty ala. Ampitaho haingana ny hafanana ary avelao ny jirofo.
- Raha vao manitra ny aty anatiny dia ampio ny soja soja, omeo rivotra, atsangano ny hafanana ary esory mandritra ny minitra maromaro mandra-pahavitan'ny tsimokaretina.
- Aorian'izany dia manamboara ny siny vita amin'ny pensilihazo araka ny torolalana. Tafio ny tantely sy i Sriracha ary atsaharo. Misorata moramora ny penalama tsirairay, ary zarao ny tantely-Sriracha miora, ny brussels dipoavatra marevaka, ny kisoa katsaka ary ny voanjo voapetaka. Manamboara sandwich ary manompoa avy hatrany.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 920 |
| Total Fat | 82 g |
| Fatin'ny sira | 29 g |
| Fatina tsy manasitrana | 38 g |
| kolesterola | 109 mg |
| Sodium | 426 mg |
| gliosida | 27 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 24 g |