Raha efa nisakafo tao amin'ny trano fisakafoanana sinoa iray ianao ary nanontany tena ny fomba nanamboarany izany, ity karazan-tsakafo sy vegan ity dia ho anao! Ny Sweet and Sour Tofu miaraka amin'ny legioma dia mora ny manomana ny fomba ahafahan'ny fianakavianao mieritreritra fa naka ny famoahana Shinoa ianao! Manompoa ny vary voaomana. Raha tianao ny tofu mamy sy maitso dia azonao atao ihany koa ny manandrana manandrana ity sakafo ity ho an'ny tantely mamy sy maimbo .
Ilaina ve ny tsy hitovy amin'ny glute? Hamarinina indroa mba hahazoana antoka fa tsy misy glosafotra ny sakafonao, ary ampiasao tamari fa tsy soja soja.
Inona no ilainao?
- 1 isa-sotrom-boankazo
- Bozaka vovobony 3/4
- 3 teatrany vinaingitra divay fotsy
- 3 sotro sotro
- 1 sotro lehibe ketchup
- 2 sasan-tsigara soja soja (na tamari mba hitazonana azy tsy misy gliosida)
- 1/2 sifotra rongony
- 1/4 sesin-dite cayenne dipoavatra
- 2 teatrany menaka solika
- 2 tongolo lay (voatoto)
- 1 onion (diced)
- 2 carrots (voasintona)
- 1 sifotra vy (voatavo)
- 1/2 pilim-bosoka (voasintona)
- 1 (14-ounce) tapa-tofu mafy na fanampiny (tapa-damba ary tapaka 1-inch cubes)
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty vilia lehibe iray, mampifangaro ny menaka sy ny zavamaniry , ary ampio ny vinaingitra, siramamy, ketchup, soja soja, ginger sy cayenne dipoavatra mandra-pahavitrihana. Atsaharo izany.
- Eo amin'ny siny lehibe na wok, dia mampangaro ny tongolo lay, ny tongolo, ary ny karaoty amin'ny menaka misy menaka 5 minitra, mandra-pahatongan'ny tsiro mena. Ampio ny dipoavatra sy holatra ary hampangatsiatsiaka mandritra ny 2 ka hatramin'ny 3 minitra.
- Ampio ny sakafom-boankazo ho an'ny veggies ary hikolokolo mandrapangaranana ranon-javatra, manodidina ny 5 ka hatramin'ny 7 minitra. Ampio ny tofu ary avelao ny mahandro farafahakeliny farafahakeliny. Manompoa ny vary ary ankafizo!
Like This Recipe?
Fitiavana an'ity tofu vezapejy sy vegane ity? Ireto misy zavatra hafa mahagaga azonao atao amin'ny tofu:
- Tofu vofu
- Sakafo ampiasana sofa tofu
- Lisitra feno amin'ny tofu recipes
- Inona no lanjan'ny tofu?
- Tofu Egg Salad Recipe
- Tofu Nuggets
- Tofu sy Veggie Enchiladas
- Tofu sy Cashew Chow My Recipe
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 261 |
| Total Fat | 11 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 5 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 597 mg |
| gliosida | 31 g |
| Fiovan'ny diabeta | 4 g |
| proteinina | 13 g |