Io sakafo mora sy mampahery io no mampiavaka azy io ary misy voatabia voatabia.
Ity lovia ity dia mitovitovy amin'ny suey amerikana , tena mahatsikaiky ho an'ny maro. Ny voatabia sy ny fofona chili dia mampitombo ny tsiron-tsakafona fanampiny.
Ny pasta Cavatappi dia nampiasaina teo amin'ny latabatra voafantina saingy mety ho tsara amin'ny pasta toy izany. Aza misalasala manararaotra mofomamy, mini penne, akorandriaka na endrika pasta hafa.
Related Recipe
Slow Cooker American Chop Suey
Inona no ilainao?
- 8 ounces elbows, mini penne, na pasta cavatappi, eo amin'ny 1 1/2 ka hatramin'ny 2 kaopy maina
- 1 tavoahangy boribory na tavoahangy
- 1 kaopy maina
- 3 tongolo gilao, voatoto
- Kaopy 1/4 no voapoizina
- 1 can (14.5 ounces) voatabia voatabia chili, voatetika
- 1 can (14.5 ounces) voatabiha, voatetika
- 1 sifotra siramamy vita amin'ny siramamy vita amin'ny siramamy na
- Cajun manangom-bokatra
- 1/4 sotro ronono maina menamena
- Toaka 3 taonina tomato
- 2 sotrokely rano
Ahoana no fanaovana azy?
- Amboary ny pasta amin'ny rano sotroina manondraka manaraka ny torolàlan'ny fonosana. Mialà sasatra ary atsaharo.
- Apetaho ny ronono sy tongolobe ao anaty sifotra ho an'ny hafanana midadasika. Mofomamy, manafaingana sy manapaka ny soatoavina mandra-pahavaratra ny henan'efitra ary tsy mavokely intsony. Mialà ary atsipazo amin'ny tavy voangona tafahoatra.
- Ampio ny tongolo lay sy dipoavatra ho an'ny ronono sy tongolobe; Mofomamy, mampihetsi-po, mandra-paha-fatratra ny tavy.
- Manampia voatabia kisily sy voatabiha voatabiha miaraka amin'ireo fanatanjahan-tena, voatabiha ary rano. Mitondrà vovobony voatabiha sy voatabiha mba hamonoana sy handrahoina mandritra ny 5 minitra.
- Manaova pasta ary atsofoka.
- Manompoa ny lovia miaraka amin'ny salady voakolokolo sy mofo masira.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 561 |
| Total Fat | 12 g |
| Fatin'ny sira | 4 g |
| Fatina tsy manasitrana | 5 g |
| kolesterola | 96 mg |
| Sodium | 684 mg |
| gliosida | 68 g |
| Fiovan'ny diabeta | 6 g |
| proteinina | 45 g |