Nividy sotro i Alfredo dia nanomana fiomanana ho an'ny fiomanana mora sy mora, ary mahavariana ny fifangaroan'ny akoho, ny akoho sy ny voatabia.
Aza misalasala mampiasa ny saosy Alfredo manokana na saosy saosy hafa mety tianao. Manompoa ny akoho miaraka amin'ny garazy misy fofomamy mofomamy vaovao na sasatra.
Inona no ilainao?
- 4 tavy mofomamy (akanjo tsy misy pentina, nesotra ny hoditra)
- 1/2 koba lafarina
- 1/2 siramamy Cajun
- 1/2 sasao ny sira (mihoatra ny tsiro)
- 1 doka (mihoatra ny tsiro)
- 2 diloilo menaka oliva
- 2 ka hatramin'ny 2 kaopy hozika (tapaka)
- 2 sasan-tsigara jona
- 1/2 sotro akoho
- 1 tomato lehibe (kofehy, manapaka tsikelikely)
- 1/2 cup roasted red pepper (voaisa)
- 1 sotro alfredo sauce (na sauce alfredo sauce)
- Mofomamy tsara fofona na fettuccine
Ahoana no fanaovana azy?
Apetraho amin'ny totozy akoho ny plastika plastika ary afafazo moramora amin'ny volo kely mba hikoriana kely amin'ny dika mitovy. Avereno miaraka amin'ny halatr'omby ny akoho.
Amboary ny lafarinina, ny sira Cajun, 1/2 sasao ny sira, ary ny totozy dipoavatra. Ny akoho mpihinam-bary ao anaty voankazo.
Mofomamy ny menaka oliva amin'ny siny lehibe amin'ny hafanana midadasika; Ampio ny akoho ary hanjary dimy minitra eo ho eo, mandra-pahavaratra.
Esory ny akoho eo amin'ny takelaka iray. Ampio tocchini ary sasao mandritra ny 2 minitra. Ampio ny sira voasary sy sira ho an'ny siramamy amin'ny sifotra, miaraka amin'ny akoho mavo. Miankìna ary mifangaro hafanana hafanana mandritra ny 15 ka hatramin'ny 20 minitra, na mandra-pahandro ny akoho. Tokony hivezivezy tsara ny sokatra rehefa asiana arofanina ny akoho.
Ampiasao ny tsimokom-bokatra, roapolo mena ary sokatra Alfredo. Manaova firaisana. Tohizo ny mahandro mandra-pahamirapiratra sy mafana. Kitapom-bary ary manangom-bokatra.
Manompoa amin'ny pasta mofomamy mahandro.
More Recipes Breast Recipes
Sakafo mani-pofona sy Oregano Chicken Breasts
50 Easy Chicken Recipes
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 1435 |
| Total Fat | 81 g |
| Fatin'ny sira | 21 g |
| Fatina tsy manasitrana | 35 g |
| kolesterola | 418 mg |
| Sodium | 1,143 mg |
| gliosida | 33 g |
| Fiovan'ny diabeta | 5 g |
| proteinina | 138 g |