Raha be atao amin'ny maha-olona azy ireo androany, dia lasa fitaovana tena ilaina ho an'ny trano fikarakarana ny vilany ny vilany. Ny zava-drehetra tokony hataonao dia ny famokarana sy famokarana sakafo ary manipy azy ireo ao anaty toeram-pivoahana. Ampodio fotsiny izany ary mandehana. Azonao atao ny manohy ny asanao isan'andro, na mipetraka fotsiny, maka ny tongotrao, ary miala sasatra.
Ny cranberries sy ny jasin-tsakafo dia manome ny tsirony ho an'ireo trosan'ny akoho mora vidy. Ny akoho dia fiovàna goavana avy amin'ny akoho voatsinjara, ary mila minitra vitsy monja ny hanomanana sy hikarakarana. Ny sinimônina sy ny ginger dia manampy fofona manitra manitra amin'ny menaka varimbazaha misy menaka, ary maniry ny sahona.
Raha misy dibera vaovao sisa tavela aorian'ny fialan-tsasatra, dia fomba tena tsara ampiasaina izany. Na ampiasaina amin'ny landihazo mangatsiatsiaka ao anaty lovia.
Raha tsy azonao atao ny manamarika ny akoho amin'ny fikarakarana ny marika 4 na 5 ora, dia raiso ny fampiasana ny felam-boninkazo tsy misy menaka ao anaty lovia. Ny famokarana poti-tsigara dia mamela heloka bebe kokoa noho ny nonenan'ny akoho, ary mijanona ho mamy sy mamy izy ireo na dia efa ela aza.
Inona no ilainao?
- 6 trousseur tsy misy akanjo tsy misy hoditra (tsy misy hoditra)
- 1 onion (kely ka hatramin'ny medium)
- 1 tavoahangy mavo
- 1 sirikan'ny sira
- 1/4 sotro ravina menaka
- 1/4 sotro ronono
- sakamalaho
- 3 sasan-tsinapy siramamy na tantely
- 1 kaopy jono mitovitovy
- 2 teatrany lafarinina rehetra
- 2 teatran-drano mangatsiaka
- Fanomezana fanampiny: zebavy maina, cilantro, na parsley voamaina
Ahoana no fanaovana azy?
- Manompoa ny nonon'ny akoho amin'ny kitapom-batony mba ho maina ary alamina ao anaty vilany.
- Esoriko ilay tongolobe ary aforeto izy; mipetraha amin'ny akoho.
- Ampio ny sahona, sira, zava-manitra, siramamy mena, ary ranom-boasary ho an'ny akoho sy tongolobe.
- Aforeto ny vilany ary andao amin'ny rivotra mandritra ny 4 hatramin'ny 6 ora, na mandra-pahafatiny ny akoho.
- Ao anaty vilia kely iray na kaopy dia manolora ny lafarinina sy ny rano mba hanaovana pasteur (miolakolaka). Ampidino tsikelikely ny antsasak'ilay fitambaran-kitapo ao anaty vilanibe ary atsangano mandrakariva. Tohizo ny sakafo mandritra ny 5 minitra. Raha toa ka tsy ampy ilay izy, dia ampio ny fitambaran-kitapo sisa. Mofomamy mandritra ny dimy minitra eo ho eo, mandroso tsy tapaka.
- Kitapom-bary ary manangom-bokatra.
- Manompoa ny trobaky ny akoho miaraka amin'ny tongolo gazo maina na voaniho cilantro na parsley.
Tips
- Mety ho maina ny akoho tsy akanjo raha mahandro lava, ary tavoahangin-koditra sasany mahandro amin'ny hafanana ambony kokoa noho ny hafa. Hamarino ny akoho amin'ny fikarakarana rehefa afaka 4 ora. Tokony ho faranana izy io ary hanoratra farafahakeliny 165 F, ny faharetan'ny USDA ho an'ny atody ambony indrindra ho an'ny akoho.
- Ny kobam-bary sy ny rano dia ampiasaina mba hanosihosy ny sira sauce. Mba hisorohana ny vongan-dranomandry, aoka ho azo antoka tsara ny fitotoana lafarinina sy rano. Ampio amin'ny ampahany kely izy mandra-pahatonga ilay saosy tsikitsiky araka izay ilainy raha mampihetsi-po foana.
- Ity akoho vita amin'ny haingon- tsakafo miaraka amin'ny dibera ity dia safidy fikororohana haingana miaraka amin'ny zavatra hafa.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 1994 |
| Total Fat | 108 g |
| Fatin'ny sira | 30 g |
| Fatina tsy manasitrana | 44 g |
| kolesterola | 628 mg |
| Sodium | 951 mg |
| gliosida | 43 g |
| Fiovan'ny diabeta | 4 g |
| proteinina | 200 g |