Ity karazana ity dia ho an'ny menaka varimbazaha vita amin'ny poti-mofo, tsy sakafo arimoina. Ny akoho dia aroso miaraka amin'ny menaka, ny dite mamy, ary ny rononom-boaty mampivelatra eo amin'ny hoditra sy ny nofo. Izany dia manampy amin'ny fihinanan'ny hena fotsy.
Apetraho amin'ny akoho kely ny akoho rehetra ary hadinoy izany hatramin'ny fararano, raha toa ianao ka tsy miraharaha ny fofona manitra. Ny torolalana dia omena koa mba hanjono an'io akoho io ao anaty lafaoro.
Inona no ilainao?
- Henanina iray 4-6 kilao
- 1 loko menamena
- 2 ramanavy matsiro, amin'ny hafanana amin'ny efitra
- 1/2 tepoka kely
- allspice
- 1 medium
- sweet onion
- 1 tavoahangy hena Hongroà
- Paprika
- 1 sotro rongony siramamy
- 1 teaspoon
- sira
- 1/2 teaspoon mainty
- sakay
Ahoana no fanaovana azy?
- Esory sy ario ny akoho. Mafana maina miaraka amin'ny menaka taratasy. Atsofohy eo amin'ny hoditry ny hena ny rantsan-tongotra ary midina ny tendron'ny tongony mba hamaha ny hoditra.
- Esory avy amin'ny menaka ny zipo misy tsipika na zester. Apetrao eo anelanelan'ny nofony ny nofo orange. Amboary ny menaka, ny dibera, ary ny fofona manitra. Ampiasao ny rantsan-tànanao hanosehana ity ravin-davenona namboarina ity eo ambanin'ny hoditry ny nono sy ny tongotra.
- Afapo ny antsasaky ny nofo menaka sy ny antsasaky ny tongolobe mamy, mametraka ny sombin-tsavony eny ambanin'ny faritry ny tavy. Manaisotra ny halavan'ny amboadia sy ny tongolo maina. Ampiasao miaraka ireo tononkalo ireo ao anaty fonon-kena sy tongolobe.
- Vola mifangaro paprika, siramamy mena, sira, ary dipoavatra. Apetraho eny amin'ny hoditry ny akoho rehetra ny dite. Apetraho eo an-tendron'ireo zoron'ny loko sy ny tongolo ny akoho, boribory. Afangaro ary miaradia amin'ny 4 na 6 ora.
Fanamarihana:
Ny fotoam-pisakafoanana dia miankina amin'ny karazan-koditrao manokana misy anao. Ny modely vaovao dia mihamafana haingana kokoa ary mahandro amin'ny hafanana ambony kokoa mba hihena ny fotoana fikarakarana. Sarotra ny manamboatra ny hoditra tsara amin'ny hoditra ao anaty tavoahangy. Azonao atao ny manolotra ny akoho homem-boninkazo mandritra ny 4 ka hatramin'ny 5 minitra mba hanatsarana ny fananganana. Avelao ny akoho hialany 15 minitra alohan'ny hanaovana ny asa.
Oven fomba:
Miverena toy ny etsy ambony, fa ampiasao fonosana vita amin'ny lamba vita amin'ny volon'ondry. Mofomamy ao anaty fo iray maintso 375 F. mandritra ny adiny iray, mandra-pahatongan'ny volamena. Ny thermometer iray eo amin'ny tsato-kazo sy ny nono, tsy manohina ny taolam-paty, dia tokony hamaky 165 F. Avelao ny akoho hijanona 15 minitra alohan'ny hanaovana ny asa.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 956 |
| Total Fat | 55 g |
| Fatin'ny sira | 16 g |
| Fatina tsy manasitrana | 21 g |
| kolesterola | 326 mg |
| Sodium | 302 mg |
| gliosida | 10 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 100 g |