Tsy misy na inona na inona milaza ny fialantsasatra toy ny ham. Eny, ny fahatongavan'i Torkia amin'ny Thanksgiving, fa ny henam-paty iray dia aty amin'ny fialan-tsasatra amerikana maro rehefa mivondrona manodidina ny latabatra ny fianakaviana. Ny siramamy madinidinika koa dia mahafinaritra amin'ny fialan-tsasatra, ka mahatonga an'io amboadia sy tsiro mamy io ny tsara indrindra amin'ny tontolo roa. Ity recipe ity dia aroso miaraka amin'ny siramamy mena sy paoma ary tsara ho an'ny vahiny amin'ny vanim-potoana rehetra. Ny fifangaroan-tsakafo mahavoky, mamy sy mangahazo, ity sakafo ity dia hanome fahafaham-po ireo mpihinana mihinana.
Inona no ilainao?
- 1 center ham slice, 12 ka hatramin'ny 16 ounces
- 4 apples, nopotehina, notapahina, nopetahany tamin'ny kibay
- 3 sotrokely manitra madinika, manodidina ny 1 1/2 pounds, nohosorana sy nendahina 1/4-inch matevina
- 4 sasan-tsigara siramamy volontany mena, feno
- Toaka misy rano mafana 3/4
Ahoana no fanaovana azy?
- Amin'ny kofehy mafana amin'ny hafanana midadasika, dia manangom-bovoka ny antsasa-pokontany eo amin'ny andaniny roa. Apetraho ao anaty lovia fofona.
- Aparaho amin'ny paoma ny paoma sy ny voankazo mamy mamy ary mamafy siramamy. Hanampy rano mafana.
- Mameno fehiloha miaraka amin'ny foibe ary makà lafarinina amin'ny 350 F mandritra ny 60 minitra, na mandra-panahin'ny ovy.
- Mitenena indraindray rehefa mahandro.
- Esory ny fonony mandritra ny 15 minitra farany.
Fikarakarana toro-hevitra sy fanovana hafa
- Ny fanaovana ny ankamaroan'ny voanao sy ny mofo matsiro dia mety midika fa manampy volo sy singa fanampiny. Ny safidy dia mora hita. Azonao atao ny miantso an'io "recipes" io amin'ny alalan'ny fampidirana 3/4 teaspoon of allspice ary 1/2 teaspoon of cinnamon voapoizina amin'ny poma sy pomèty mamy alohan'ny hanampiana azy amin'ny henam-boankazo.
- Raha toa ka tsy paoma ny paoma, manandrama hohaninao ny anana. Mba hampiantsoana ny tsiron-tsakafo ao anatin'ity lovia ity, dia farafao ny siramamy mena ho an'ny tongolobe voamaina voapetaka amin'ny dibera ary ampio ny varotra Soisa manoloana ny famokarana.
- Ampiasao ity takelaka ity avy amin'ny latabatra fialantsasatra mankany amin'ny latabatra sakafo maraina, ataovy ny hamy sy ny poti-tsakafo. Izany dia mamonjy ny fotoana ary mitondra ny tsiambaratelo mankany amin'ny topofa. Mba hanaovana, tsindrio ny siramamy mena, ampio tongolo maina sy kibao ny saokany ho 1/2 ka hatramin'ny 1/3 inch cubes. Mofomamy misy menaka sy menaka (ny antsasaky ny tsirairay avy dia tonga lafatra) ary ampio ny voankazo sy ny voankazo mamy. Sira sy dipoavatra mba hanandrana sy hanandrana amin'ny atody mafana na ravina ho an'ny sakafo maraina misakafo izay mahatsapa toy ny fankalazana ao am-bavanao.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 489 |
| Total Fat | 10 g |
| Fatin'ny sira | 3 g |
| Fatina tsy manasitrana | 4 g |
| kolesterola | 74 mg |
| Sodium | 1,377 mg |
| gliosida | 80 g |
| Fiovan'ny diabeta | 11 g |
| proteinina | 23 g |