Ny fiovana amin'ny fomba fanarian-tsakafo mahazatra mahazatra, ity garbanzo (chickpea) bean dip io dia vita amin'ny saosy pesto vegaretiana ho an'ny gourmet twist. Ny fofom-piravahana mahatsikaiky ampiasain'ny pesto ho ampiasain'ny sakafom-pahasalamana na ny sandwich dia miparitaka amin'ny sandwich vezetarianina. Fitaovana azo avy amin'ny Bush's® Beans.
Inona no ilainao?
- 1 16 ounce afaka manenana garbanzo (voasasa sy ritra)
- 1 kaopy mena
- 2/3 kaopy voankazo basil pesto
- 1/2 sotro voasokitra mena (na voatoto voatabia masira voatabia)
- 2 Tbsp citrous juice
- 1/8 tspm mainty mainty
- Sakadia sy legioma mena, hanompo
Ahoana no fanaovana azy?
- Mofo mash garbanzo mofomamy misy gripa na mofomamy mofomamy.
- Mofomamy amin'ny poma, pesto, mofomamy ary dipoavatra mainty.
- Mialà ary afangaroy mandritra ny adiny 1 ka hatramin'ny 2 ora.
- Manompoa tsimokaretina sy manapaka legioma vaovao.
Jereo koa: Sakafom-pisakafoana mahasalama bebe kokoa
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 275 |
| Total Fat | 11 g |
| Fatin'ny sira | 4 g |
| Fatina tsy manasitrana | 3 g |
| kolesterola | 23 mg |
| Sodium | 133 mg |
| gliosida | 36 g |
| Fiovan'ny diabeta | 10 g |
| proteinina | 13 g |