Io saosy saosy misy menaka io dia efa voatsabo ao anaty vilany vita amin'ny hoditra miaraka amin'ny henan'ondry, tongolo gasy, voatabiha, voatabiha ary zavamaniry, miaraka amin'ny fanatanjahan-tena hafa.
Io no sombin-tsigara ovy, tsara indrindra ho an'ny sakafo maraina be atao. Mivadi-maso ny vatomamy tany ary avelao ny amboaram-bary miadana.
Aza misalasala manampy zavamaniry vaovao na tsiro mena manify ho an'ny saosy. Nitondra fifaliana mahafinaritra ihany koa ny karazana tsaramaso satria manampy zava-mamy kely izy ireo. Indraindray aho manampy sokatra hozatra voapoizina.
Inona no ilainao?
- 1 1/2 ka hatramin'ny 2 kilao isam-bao na boribory
- 1 1/2 zana-boa (laka)
- 2 tongolo lay (voatoto)
- 1 lehibe (tsindrin-tsakafo 28) (voatapaka)
- Sakam-boankazo 2 (6 ounces) tsirairay
- 2 sela ribs, (voasary)
- 2 siramamy kely sira
- 2 teaspoon ravina oregano (rombanana)
- 1 tavoahangy vita amin'ny ronono maina (ritra)
- Bilaogy kely kely kely
- Azo alaina: spaghetti mafana, linguine, na pasta hafa
- Garnish: paoma maitso
Ahoana no fanaovana azy?
- Ravin-tanety boron-drakitra anaty siny lehibe miaraka amin'ny tongolo maina; Miala amin'ny tavy loatra.
- Ampiasao ny ronono sy tongolo lay ao anaty fiaramanidina miadana miaraka amin'ireo zavatra sisa tavela.
- Afangaro ary miareta amin'ny 6 na 8 ora eo ho eo, na amin'ny HIGH ho an'ny 3 ora eo ho eo.
Manompoa an'io sauce miaraka amin'ny spaghetti na pasta isan-karazany hafa, ary mandalo ny tsaramaso Parmesan.
Azonao atao koa ny tianao
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 266 |
| Total Fat | 12 g |
| Fatin'ny sira | 4 g |
| Fatina tsy manasitrana | 5 g |
| kolesterola | 69 mg |
| Sodium | 554 mg |
| gliosida | 17 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 25 g |