Vegan homéade vegan voankazo voatokana feno vary and veggie mixte ary nipoitra niaraka tamin'ny sigara vegan kely. Vegan voatabata voatabia dia azo ampiasaina ho vongan-tsakafo, seza na maina. Fomba lehibe hampiasana vary sisa.
Jereo koa: Sakafom-pisakafoana mahazatra voamadinika kokoa
Inona no ilainao?
- 2 tavoahangy legioma na menaka oliva
- 1/2 лунок лунок, маленький лук
- 1/2 voankazo maina, voatoto kely
- 1/3 ny tavoahangy maitso maitso, voa
- 2/3 lany sisa tavela tamin'ny vary
- 1/2 tsp. dipoavatra
- 1/2 tsp. dipoavatra
- 1/4 mofomamy vegane vegan, karazana fanampiny ho an'ny topping
- 4 tomato voatavo lehibe
Ahoana no fanaovana azy?
Hazo omanina mialoha ny hafanana mankany 375 degrees.
Manomàna voatabia amin'ny fetezana kely amin'ny tampony, avy eo mipoitra ny fonosana anatiny. Apetraho amin'ny voatabia ny môtô tsirairay, na, misorata kely avy eo ambany mba hanamboarana tontonana mipetaka sy hametrahana eo amin'ny tavoahangy.
Manafosotra ny tongolobe sy ny felam-bary maitso amin'ny menaka mandra-pahantony, 4-5 minitra eo ho eo. Ampio ny ahitra, ny vary sy ny tongolo lay ary ny poofa ounio, ny fampisehoana mba hampifandimbiasana, ary esory amin'ny hafanana. Mofomamy amin'ny vinaingitra vegane venty 1/4.
Mameno moramora ny tomato tsirairay miaraka amin'ny fitomboan'ny vary sy ny legioma. Manapaha sombin-tsigara vegan fanampiny ao an-tampon'ny tomato tsirairay.
Mitaky 12-14 minitra, na mandra-pihinana voatabia ary sodina ny tsaramaso.
Vinaingitra végorie sy vegane misimisy kokoa
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 217 |
| Total Fat | 7 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 5 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 7 mg |
| gliosida | 34 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 4 g |