Raha te-hividy akoho tsara na BBQ ianao, andramo ity Chicken Thai-kisolosika ity! Mora ny manao, anisan'izany ny marinade manokana izay manindrona ny akoho amin'ny tsirony ary manome azy io akanjo fotsy mavokely mena. Manompoa miaraka amin'ny saosy goavam-be Thai izay tena mora atao (tsy mahandro mikarakara!) Ary manome ny akoho ho tsiratsara fanampiny. Famoronana tsara ho an'ny sakafo isan'andro, na amin'ny famokarana manokana na barbarian'ny fianakaviana. ANKAFIZO!
Inona no ilainao?
- 1/2 lb amin'ny ankapobeny (na tratra, na akoho amin'ny safidinao)
- Ho an'ny Marinad:
- 4 gny gilasy
- 1/2 tsp. korana (fototra)
- 1/2 tsp. pepper (fotsy fotsy na solika 1 tsp. mainty)
- 2 tbsp. sokatra trondro
- 2 tbsp. soy sauce
- 2 tsp.
- soy sauce (maizina)
- 3 tbsp. sherry (na sherry mahandro)
- 1 tbsp. siramamy (mena)
- 1 tbsp. ranom-boankazo (fresh)
- Ho an'ny sakay Easy Chili-Lime:
- 1/4 sotro sokay (fresh)
- 2 tbsp. siramamy (mena)
- 2 tbsp. sokatra trondro
- 2 tbsp. jaky (loko volomparasy, volo madinika)
- 1 chili (mena mena, na 1/2 tsp.
- cayenne pepper )
Ahoana no fanaovana azy?
- Asio marika eo amin'ny marinadina mandra-pahatonga ny fifangaroan'ny siramamy sy ny siramamy.
- Mividy marinade amin'ny akoho . Avadiho ary afafazo ny akoho ao amin'ny marinade. Avelao ny akoho hanamboarana farafahakeliny 30 minitra, na 24 ora (rakotra ary ao amin'ny vata fampangatsiahana).
- Hividy akoho amam-bihy. Mipetraha amin'ny sasantsasany amin'ireo marinadana sisa tavela avy any amin'ny faritry ny vilia baolina voalohany rehefa mamadika ny endriky ny akoho ianao.
- Tohizo ny fofom-boly mandra-pikatrohana ny akoho (tokony ho tsy mety ny nofo anaty ary tokony hazava tsara ny sira).
- Hanamboatra siramamy vita amin'ny siramamy: Amboary ny sira miaraka amin'ny sotro kely tsirairay mandra-piverin'ny siramamy mena. Mariho fa tsy voatery ho vita na ho maina io saosy io.
- Andramo ny sokatra. Tokony hanandrana tangy sy mamy izy io - ny fandanjalanjan-tsakafo sy mamy, salohy ary maina. Raha tianao dia mamy dia ampio siramamy bebe kokoa. Hanampy chili vaovao na cayenne raha tianao kokoa izany spicier. Raha te-sira izany ianao, dia asio sokatra maromaro kokoa.
- Manompoa akoho miaraka amin'ny sòso. Soa tsara amin'ny vary, fa tsara ihany koa amin'ny ovy na salady. ANKAFIZO!
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 248 |
| Total Fat | 8 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 3 g |
| kolesterola | 47 mg |
| Sodium | 2,093 mg |
| gliosida | 27 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 20 g |