Frank mora mangatsiaka cookie teriyaki vy dia tsara tarehy amin'ny vary, ary mahavelona sandwiches. Ny karazan-tsakafo dia manomboka amin'ny ranom-boankazo tsy misy fotony ary ny homamiadana teriyaki sy siramamy.
Manompoa sandwiches amin'ny sasantsasany namboarina misy tongolobe mainty sy anônitra.
Inona no ilainao?
- 1 1/2 ka hatramin'ny 2 kilao dia mitentina moka tsy misy ilana azy (voafetra)
- 1/4 sotro soja soja
- 1 sarisary siramamy mena
- 1 tepoka mainty
- 1 garlic clove (minced)
- 1 teatran-tsakafo ary 1 teaspoon maitso
- 2 teatran-drano mangatsiaka
- Safidy: sola voasokitra sandwich
- 1/4 mofomamy vita amin'ny kaopy, mihintsana
- 1 ny peratra anana
- 1 lanjan'ny lilozy maina (voatoto)
Ahoana no fanaovana azy?
- Afangaro vinaingitra kely kely.
- Amin'ny tsangambato miadana, ampiasao sokatra soja, siramamy, ginger, ary tongolo gasy. Ampitomboy ny henan'omby.
- Miankohofa ary mioty ambany mandritra ny 7 hatramin'ny 9 ora.
- Esory miaraka amin'ny siny ny hena; atsangano.
- Arotsahy amim-pitandremana ny ranom-boankazo amin'ny fehezan-koditra 2; mofomamy avy any ambony. Raha ilaina, ampio rano avy amin'ny rano na ny henan'omby mba handrefesana 1 1/2 kaopy. Atsipazo ao anaty sausage. Raha ranon-drano ny ranon-drano dia atsofohy mandritra ny minitra vitsivitsy izy ireo mba hampihenana sy hampifantoka ny tsirony.
- Amboary ny sakay miaraka amin'ny 2 tepoka mangatsiaka amin'ny rano mangatsiaka ary mihetsiketsika mandra-pahavitrihana sy malefaka. Atsofohy ao anaty fonon-tsakafo ilay menaka varimbazaha. Mofomamy amin'ny hafanana midadasika, mampihetsi-po, mandra-pahamaika sy mirefotra, 2 minitra eo ho eo.
- Ampiasao ny ronono ho an'ny saucepan ary hafanà.
- Mafana na manitra ny sombin-tsakafo, raha ampiasaina, ary fenoy azy ireo miaraka amin'ny hena, pina anana, ary zana-kirana maitso. Na manompy ranom-boankazo mofomamy mivolom-bary miaraka amin'ny pingapeta sy voankazo maina.
Azonao atao koa ny tianao
Jereo ihany koa
- Toeram-pisakafoanana Roastera
- Hanina Cooker Recipes
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 386 |
| Total Fat | 20 g |
| Fatin'ny sira | 9 g |
| Fatina tsy manasitrana | 8 g |
| kolesterola | 101 mg |
| Sodium | 537 mg |
| gliosida | 24 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 29 g |