Ireo tongotra maotina lava mangatsiaka ireo dia mora amin'ny teti-bola sy feno tsiro. Sakafo maivana mamy sy siro miaraka amin'ny anana no manome azy ireo tsirony avy any amin'ny nosy, ary ny fomba fanamboarana mora dia fomba mora hanamboarana izany.
Aza misalasala manasa tongolo gazo maina na tongolo gasy vita tongolo voadio ho an'ny tongony turkey ho an'ny hafa. Azo atao tsara ihany koa ny tavy bandy na bandy.
Vitsy dia vitsy no tafiditra amin'izany. Ataovy fotsiny ny ranom-boankazo ao anaty lavaka mangatsiatsiaka, alatsaho ny saosy tsotra homemade eo aminy, ary tsindrio ny bokotra. Mandehana amin'ny andronao ary midira amin'ny sakafo matsiro.
Manompoa ireo legioma goavam-be miaraka amin'ny vary, ny poti-tsakafo, na ny ovy ary ny legioma sasao amin'ny sakafo mahafa-po.
Inona no ilainao?
- 4 hatramin'ny 6 ny tongony turkey
- kosary sira ary dipoavatra mainty mainty
- 1/2 sotro ketchup
- 5 sasan-tsinapy vinaingitra
- 1 sasan-tsasatra Worcestershire sauce
- 4 sasan-tsakafo sotro maitso mena
- 1 teopy sigara, tsy azo atao
- 1 can (anôs 8 santimetatra) voankazo nopotehina, tsara rano
- 1/2 sotro tongolo mainty
Ahoana no fanaovana azy?
- Manaova fanetezana mora foana ny tavoahangy vita amin'ny lakandrano.
- Arotsaho ny ranom-boankazo ao anaty lavaka mangatsiatsiaka ary mipetraha amin'ny sira sy dipoavatra.
- Ao anaty vilia iray dia ampiasao ny zavatra sisa tavela; tavoahangy ny ranom-boankazo ary mibanjina tsara ny tongony. Miankohofa ary miarova amin'ny LOW 7 to 9 ora. Mety ho lavo izy ireo raha lava loatra ny lavaka, ka manomboha azy amin'ny fahamoram-panahy rehefa afaka 7 ora.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 2479 |
| Total Fat | 94 g |
| Fatin'ny sira | 24 g |
| Fatina tsy manasitrana | 31 g |
| kolesterola | 1,206 mg |
| Sodium | 2,244 mg |
| gliosida | 24 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 363 g |