Ny Flapjack dia iray amin'ireo karazana trondro malaza indrindra amin'ny sakafo Britanika. Mety ho noho izy ireo haingana sy mora ary mahasalama koa. Misy maro, karazana flapjack maro miaraka amin'ny karazana voamaina, voany, voankazo ary aviavy mifatotra miaraka amin'ny Golden Syrup sy ny dibera kely.
Ireto misy fomba fanao kely hafa izay hitako vao haingana. Tsy misy ny baka ao anaty lafaoro, tsy misy afa-tsy sakafo mahasalama kely. Ity flapjack ity dia mifototra amin'ny museli mifototra amin'ny voankazo, voa, voankazo, raha ny marina dia izay tianao araka ny fepetra etsy ambany izay mampiasa volvo (ampiasain'ny menaka fitaratra) fa tsy lanjany. Amin'ny alalan'ity recipe ity dia manana fahalalahana mamorona ianao mba hamolavola tavy misy tsiro izay tianao.
Fanamarihana fohy: Flapjack Britanika dia tsy mitovy amin'ny American Flapjack izay misy pancake kokoa noho ity sobika tsotra ity.
Inona no ilainao?
- 1 kaopy / 235 ml aviavy
- 3 kaopy / 700 ml ny voany sy ny voany (ny fialam-bolinao manokana)
- 1 kaopy / 235 ml voankazo voankazo (cranberries, ravy, sultanas)
- 8 tbsp tantely (tantely)
- 1 oz / 25g siramamy (maizina mainty)
- 4 oz / 115g butter (tsy misy)
Ahoana no fanaovana azy?
Asio fonosana lehibe eo amin'ny fatana. Ampio ny aviavy sy ny voam-bary sy ny tsikombakomba (tsy manisy voankazo) ary mahandro dimy minitra, mampihetsi-po hatrany ny entana, ny fikarakarana tsy handoro, ny fitoviana dia tokony ho volamena volomparasy ihany.
Esory avy amin'ny hafanana ary miala voly. Apetraho amin'ny tantely ny tantely, siramamy mena ary mena. Mamafaza, miaraka amin'ny hafanana mahazatra, mamafa tanteraka ny siramamy.
Mofomamy ho an'ny 5 minitra hafa amin'ny hafanana ambany, averina indray ny fikarakarana tsy handoro. Atsaharo ny hafanana ary tohizo ny lafiny iray.
Ampiasao ny zavatra nomanina miaraka amin'ny menaka vita amin'ny ravina vita amin'ny ravina mba hanamboarana karaoty mafy.
Mitefy 20cm x 20cm / 8 "x 8" / karana tsina ary andao ny farango miaraka amin'ny taratasy vita amin'ny taratasy. Tsindrio ny famolavolana flapjack henjana sy manjary ao anaty tavin-koditra izay ahazoana antoka fa hiditra ao amin'ny zorony.
Mariho ireo efamira sy tsipika ao amin'ny flapjack ary apetraho ao anaty latabatra ny kofehy ary avelao hijanona mandritra ny ora maromaro.
Ny Flapjack dia mitazona tsara ao anaty tavin-kiraro mahamay.
Sasantsasany voafaritra ho an'ny Museli Flapjack:
Afangaro ireo paoma sy poti-tsi-pentina sira (tapatapaka kely) miaraka amin'ireo voay marefo (manamboatra 235 ml tanteraka).
Marmalade dia fanampiny mampitony amin'ny tsiranoka maranitra mangidy, nefa izany dia manana siramamy bebe kokoa.
Afangaro voanio kafe 235 ml ao anaty rongony, sesame, tavoahangy ary masom-bolo (700 ml amin'ny total)
Raha te hahazo fibra fanampiny ianao dia manolo ny sasany amin'ny voa miaraka amin'ny mikraoba madinika.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 627 |
| Total Fat | 41 g |
| Fatin'ny sira | 10 g |
| Fatina tsy manasitrana | 9 g |
| kolesterola | 30 mg |
| Sodium | 8 mg |
| gliosida | 60 g |
| Fiovan'ny diabeta | 9 g |
| proteinina | 13 g |