Ity tsiro-tsofa bitika ity dia iray amin'ireo fomba fikarakarana voalohandohany izay nianarantsika mba hanamboarana izany satria mora tokoa ny manao azy, saka kely sy siramamy kely, na ampiasain'ny lemon-tapaingo, amin'ny fampiasana citrons.
Jam tarts, toa hita fa efa nisy hatrizay ary misy tantara ara-tantara ho azy ireo dia hita ihany koa fa misy siramamy natao ho an'ny fanamboaran-tsakafo (tantely, na dia tsy mamy aza ny mamy). Satria sarobidy ny siramamy amin'ny endriny rehetra, dia nanana mari-pamantarana ho an'ny mari-pamantarana ny jiro tsotra. Ny taratra dia tsy mitondra an'io olo-malaza intsony io intsony ary tsy lamaody nandritra ny fotoana ela fa ho an'ny iray kosa faly mahita azy ireo manao fiverenana.
Inona no ilainao?
- Ho an'ny kisoa bitika (na manamboatra koban-kilaokam-bozaka vita amin'ny vita amin'ny lafarina, raha ilaina):
- 8 oz. (250 g.) Lafarinina tsotra
- Pinch sira
- 113,4 g. (100 g.) Dibera (mofomamy, na mofomamy vita amin'ny ronono sy tavy)
- 2 ka hatramin'ny 3 litatra miala amin'ny rano mangatsiaka
- Mba hamenoana:
- 1/2 mofomamy misy menaka (na voankazo, na voankazo misy menaka)
Ahoana no fanaovana azy?
Atsofohy ny oven amin'ny 350 F / 180 C Gas 4.
Manaova fofona maotina 12 litatra vita amin'ny tavy miaraka amin'ny dibera kely.
Raha manao ny batisanao ianao
- Apetaho ny lafarinina, dibera ny dibera ary ny fofona sira ao anaty vilia iray.
- Miasa haingana araka izay tratranao ianao, manosotra ny dibera ao anatin'ny lafarinina amin'ny rantsan-tongotra mandra-pahatonga ilay fitovozana hitovy amin'ny mofo manitra.
- Ampio rano 1 tbsp. Amin'ny fotoana iray amin'ny famolahana sy fampiasana antsy kilaometatra misisika hamatorana ilay pira. Atsaharo ny fiaraha-misakafo raha tsy miara-miloka.
- Apetaho ny koba amin'ny clingfilm ary mangatsiaka 15 minitra fara-fahakeliny, hatramin'ny 30 minitra.
Ny koba dia azo atao ihany koa ao anaty processeur-sakafo amin'ny alalan'ny fampifangaroana ny lafarina, ny dibera ary ny sira ao anaty vilia ny processeur amin'ny famoam-pulses. Ampio rano ary asio asio.
Manangòna ny Pies
- Manaova pataloha ny fonosana ary asio siramamy kely eo amin'ny ¼ "/0.5cm. Ampiasao amin'ny kofehy mofomamy na kaopy ny kirany avy ao anaty poti-javatra kely kely kokoa noho ny lavaka ao anaty baolina vita tsara. lavaka.
- Apetraho ao anaty boaty vita amin'ny poti-tsofa misy teopy siramamy misy siramamy na sedera. Mitandrema mba tsy handevona tahaka ny fofon'afo rehefa mafana sy mirehitra.
- Avereno izany mandra-paha-ampiasaina ny kitay rehetra - azonao atao ny manangona ny akanjo mofomamy miaraka ary averina imbetsaka, koa aza manahy, fa azonao atao tsara ny miala sasatra kely alohan'ny hanina.
- Mialatsiny ao anaty fantsona alohan'ny 15 minitra na mandra-paharivana volomparasy. Esory avy ao anaty lafaoro ary avelao hihena tanteraka, tsy mihinana raha mbola mafana na mandoro ny vavanao, mafana ny mafana mandritra ny fotoana lava.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 97 |
| Total Fat | 7 g |
| Fatin'ny sira | 4 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 14 mg |
| Sodium | 195 mg |
| gliosida | 8 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 1 g |