Andramo ity sakafo ity ho an'ny mofomamy mofomamy, vita amin'ny blueberries, pensilihazo mena sy jaspera. Misy menaka tsotra sy ranom-boankazo manala ny mofo mafana.
Manompom-bolo mofomamy vetivety miaraka amin'ny voankazo voarara na mofomamy manitra.
Jereo ihany koa
Tsaramaso mena miaraka amin'ny Lemon
Inona no ilainao?
- 2 dipoavatra mena
- 1/4 sotro rano (siramamy)
- 2 sasan-tsiran-tsiranoka maranitra (matevina)
- 1/2 sotro voasary (sira orange)
- 1 atody lehibe
- 1 sotro ny siramamy
- Kaopy 2 ny lafarina rehetra
- 1 tepoka vita amin'ny bottle kely
- 1/4 soda baking soda
- 1/2 sirikan'ny sira
- 1 kaopy mena (fresh or frozen)
- Ho an'ny Topping:
- 1 teaspoon orange zest (volo tsara)
- 2 sasan-tsakazo misy jiro orangozana (na menaka varahina)
- 2 teatrany tantely
Ahoana no fanaovana azy?
- Atsofohy ny oven amin'ny 350 F.
- Amboary ny dibera sy ny rano mangatsiaka ao anaty vilia kely; Manampia 2 teatran-tsosoko maintso maitso matevina ary sotro miisa 2 santimetatra.
- Ao anaty fonosana mifangaro, manindrà siramamy sy siramamy miaraka amin'ny menaka elektrika mandra-pahazavana. Ao anaty vilia iray hafa, mampifanaraka ny lafarina, vovo-dronono, soda ary sira; kapoka kely ao anaty atody kely iray isaky ny mandeha, miova amin'ny menaka varimbazaha misy menaka ary mamarana ny menaka lafarina.
- Afangaro amin'ny akoho. Tavoahangin-tsofoka ho lasa mofo misy menaka sy mofomamy 9-by-5-by-3-inch. Mialà amin'ny 350 F ho an'ny 50 ka hatramin'ny 55 minitra, na mandra-pahadio ny kitapo hazo na sombin-tsakafo napetaka ao afovoan-tanàna dia mivoaka madio. Kitapo mangatsiaka 10 minitra eo ho eo, ary afindrano ao anaty fehezan-koditra vy izy mba hialana tanteraka.
- Ho an'ny topping, misaraka 1 sotrokely menaka fisaka, 2 marin-kiran-tsakazo mofomamy, ary 2 teatrany tantely; mifangaro tsara. Fanosotra mofomamy mafana; avelao kely.
Azonao atao koa ny tianao
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 203 |
| Total Fat | 6 g |
| Fatin'ny sira | 3 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 97 mg |
| Sodium | 257 mg |
| gliosida | 34 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 4 g |