Manompoa mofo matsiro miaraka amin'ny saosy remoulade na tartar .
Inona no ilainao?
- Sakafo 8 ounces crab
- 1/4 kaopy totozy maina
- 1/4 kaopy misy tongolo maina
- 1/2 tongolo gilao kely, vovobony madinika, na tongolo gilasy
- Lanjanara menaka 1 lanjan 'ny lohany mena
- 1 egy
- 2 dipoavatra mayonnaise
- 1 teaspoon sòso Worcestershire
- Kaopy 1 mena kely mena
- 1 1/2 teaspoons fanatanjahan-tena
- 4 dipoavatra mena
Ahoana no fanaovana azy?
- Sasao ary alao ny kobam-bary, esory ny akorandriaka na ny cartilage. Miezaha hiala moramora araka izay azo atao.
- Manolotr'andro 2 dite mofomamy amin'ny siny lehibe amin'ny hafanana ambany; Maka tsimoka tsotsotra, seleria, dipoavatra mena ary tongolo lay mandrapahafatiny.
- Aziatika matevina ao anaty vilia; manampy ny mayonnaise, saosy Worcestershire, ary ny tsiro volomparasy.
- Miaraha miaraka amin'ny legioma voapotsitra sy mofo mofomamy mofomamy, miala tsara.
- Ampio ny kobam-bary ary asio ho loaka; Ampiasao eo amin'ny plastika vita amin'ny taratasy vita sokitra.
- Mialà amin'ny adiny iray eo ho eo, na mandra-pahafatiny.
- Ny hafanana dia mitoetra 4 sasan-tsigam-boankazo amin'ny sifotra lehibe amin'ny hafanana ambany.
- Apetraho anaty voanio tsara ny mofo crab ary atokàny mandritra ny 5 minitra. Mivezivezy ary mahandro mandritra ny 4 ka hatramin'ny 5 minitra, mandra-pahavaratra.
- Manompoa miaraka amin'ny saosy remoulade na saosy sarisary.
Manompo 4.
Azonao atao koa ny tianao
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 392 |
| Total Fat | 21 g |
| Fatin'ny sira | 9 g |
| Fatina tsy manasitrana | 5 g |
| kolesterola | 128 mg |
| Sodium | 648 mg |
| gliosida | 33 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 20 g |