Inona no ilainao?
- 2 6-1 / 2 oz. bins / bacqua (harena mainty) na kobam-bary (3/1 lb).
- 2 tbsp. Mayonnaise
- 1 Tbsp. Soces Worcestershire
- Maro no manipy saosy savony mainty
- 4 zana-koditra maina (voatoto)
- 2 Tbsps. soja maina
- Salt sy dipoavatra vaovao (na tsiro)
- 2 akanjo fotsy
- 1 tavoahangy vy
Ahoana no fanaovana azy?
Mofomamy ny kobam-bary sy menaka amin'ny gripa, manangona shell na cartilage.
Ataovy ao anaty vilia ny crabmeat. Ampio ny mayonnaise, saosy Worcestershire, mofomamy, zanaona maitso, voangory maina, dipoavatra ary sira. Mitefoka amin'ny fotsy.
Asio boribory 4 eo amin'ny 4 santimetatra eo. Apetraho eo ambonin 'ny takelaka ny crumbs cracker ary sira miaraka amin' ny menaka sy dipoavatra.
Mofomamy mofomamy ao anaty tavoahangy, manao izay hahazoana antoka fa samy miraikitra ny andaniny roa.
Manofahofa siramamy tsy misy fefiloha amin'ny hafanana mafana.
Afangaro amin'ny menaka oliva.
Ampio mofo mofomamy ho an'ny sifotra mafana ary manompo 5 minitra. Mivilia ary manompa dimy minitra.
Nozarain'i Coweyes Brown
4 Fanompoana
Azonao atao koa ny tianao
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 251 |
| Total Fat | 9 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 71 mg |
| Sodium | 989 mg |
| gliosida | 19 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 23 g |