Manampy trotraka an'ireny bibikely ireny ny Citrus. Fenoy siramamy manitra sy akoho amam-borona na zana-koditra.
Inona no ilainao?
- Kafe 1 kilaometatra
- 1/2 kapoaka ronono
- 1/2 ka hatramin'ny 1 litatra ny rano
- 2 atody
- 2 dipoavatra menaka, kongona
- 2 teaspoon juice
- 1 ½ teaspoon orange zest
- 1/4 sasao sira
Ahoana no fanaovana azy?
Mofomamy ny entana rehetra mandra-pisakafony ny bibilava; avelao hijanona ao anaty vata fampangatsiahana izy mandritra ny 20 minitra farafahakeliny alohan'ny hamolahana azy.
Manaova dibera kely ao anaty ranom-boasary na kofehy lehibe amin'ny hafanana ambany. Manampia latabatra 3 taonina eo amin'ny roapolo ary mitsambikina mandra-pahatapitry ny roapolo ny tavy. Amboary ny crepe mandritry ny 1 minitra, na mandra-panirin'ny bibilava kely eo amin'ny tampony sy ny volamena eo ambany.
Vahao ny sisin'ny crepe, aforeto ny spatula eo ambaniny, ary alaivo moramora avy hatrany eo amin'ny fonony. Mofomamy ho 1 minitra ary alefao ny penina vita amin'ny vilany mba hikolokolo foana. Avereno miaraka amin'ny sisa tavela.
Manome tolotra 8.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 118 |
| Total Fat | 7 g |
| Fatin'ny sira | 3 g |
| Fatina tsy manasitrana | 3 g |
| kolesterola | 64 mg |
| Sodium | 214 mg |
| gliosida | 10 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 4 g |