Ny tongolobe, ny voankazo, ny voankazo ary ny sasany (tsy azo atao) ny tongolo lay. Ireo fialofana ao an-trano ireo no sakafo tsara indrindra hanompoana amin'ny sakafo maraina na brunch. Izy ireo koa dia sakafo fisakafoanana tsara.
Ny siramamy tsara indrindra ampiasaina ho an'ny fidiovana an-trano dia siramamy na vatomamy mahazatra, toy ny voninkazo mena na fotsy hoditra. Ny ovy vaovao dia manana tsiro mahafinaritra rehefa mafana, ary safidy tsara raha tsara ny vanim-potoana. Azonao atao ihany koa ny manao an'io sakafo io miaraka amin'ny ovy sisa tavela. Jereo ireo toro-hevitra sy vary samihafa eo ambanin'ny recipe.
Inona no ilainao?
- 3 diloilo menaka solika (toy ny kanola na grapeseed)
- Anarana iombonana amin'ny teny sinoa mandarina Zavatra tsy ampy / fanononana X-SAMPA tsy ampy amin'ny teny sinoa mandarina
- 1 sifotra mena (voatetika)
- 1 tavoahangy maina
- tongolo gasy
- Karazam-bolo mena mena 6 (tapaka 1/2-inch)
- 1 tepoka
- Paprika
- 1 / 2-1 sasao kely sira (na tsiro)
- dipoavatra mainty (mavomavo)
Ahoana no fanaovana azy?
- Afangaro ny menaka voajanahary amin'ny sifotra lehibe, mavesatra, tsy mateza na kofehy elektrika amin'ny hafanana mafana. Ampio ny tongolo maina sy voanjo mandra-pahatonga ilay tongolobe ho malefaka sy mamakivaky. Ampio ny pokôly mena sy ny tongolo lay ary hikaroka mandritra ny 1 minitra.
- Ampio ny siramamy vita amin'ny ramanavy, paprika, sira kely 1/2 sotro, miaraka amin'ny voankazo mainty mainty. Aforeto ny vilany ary andokafanao mandritra ny 10 ka hatramin'ny 15 minitra, mandra-pahatongan'ny ovy. Famaranana sy fampitomboana ny hafanana mankany amin'ny avo lenta. Tohizo eo am-pisakafoanana mandritra ny 8 ka hatramin'ny 10 minitra, ary miova tsindraindray, mandra-paha-masom-bolamena ny ovy.
- Andramo ary ampifanaraho ny fanandramana, ampio sira bebe kokoa, raha ilaina.
Hevitra sy variation
- Mizara ny ovy mba hizara azy ireo amin'ny lohataona ary hampihenana ny fotoana fikarakarana manontolo. Arotsaho ny ovy voapo ao anaty lovia mikraoba mikarama, rakotra kofehy vita amin'ny plastika, ary mikraoba misy hery 100% mandritra ny 5 minitra.
- Raha tokony ho menaka ny ovy, dia manaparitaka azy ireo tsikelikely.
- Manampia bacon siramamy kely na voamadinika vita voamaika mandritra ny 3 ka hatramin'ny 4 minitra amin'ny fotoana mahandro.
- Herb Home Fries - Manarà 1 ambioka 2 voanio voankazo vaovao. Parsley, ranom-boasary, ary thyme vaovao dia safidy tsara.
- Ny tranon-tsavily amin'ny felam-boninkazo azo havaozina - Mofomamy na manodina ny ovy ary ampio amin'ny papy, sira, ary dipoavatra. Mofomamy mandritra ny 6 ka hatramin'ny 8 minitra, mandra-pahavoazana eo ambany. Ampio menaka misy menaka (na dibera na dipoavatra misy menaka) indray eo amin'ny pany, atsipazo ny ovy, ary mahandro mandritra ny dimy minitra eo ho eo, na mandra-pahavaratra.
Azonao atao koa ny tianao
Pomàtina roasted with Cheese Parmesan
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 161 |
| Total Fat | 7 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 5 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 399 mg |
| gliosida | 22 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 3 g |