Sakafo mani-pofona no manome an'io karazan-tsakafo io. Ny ovy dia miakanjo miaraka amin'ny tsiro tsotra sy mahasalama amin'ny mayonnaise, mena, ary sira. Ny dill, mena, tongolo sy tongolo lay dia manome loko sy tsiro.
Io salady pôstôôà io dia ny famonoana ny sakafo na potluck, ary mandeha tsara amin'ny hena, akoho na burger. Manampia mofo kely voatsin-danja ho an'ity salady ity.
Inona no ilainao?
- 2 dipoavatra menaka oliva (ampiana fanampiny ho an'ny pan)
- 1 1/2 pounds mena
- 1 mena kely mena
- 1 tongolo lay, voatoto tsara
- 1 teaspoon dill weed na 1 dolara dol voamaivana maina
- 1 setroka sakamandimby nohavaozina
- 1/2 sirikan'ny sira
- 1/4 teaspoon mainty mainty mainty
- 1/2 masonaise ny kaopy
- 3 dipoavatra mofomamy
- 1 santim-boankazo misy ranom-boankazo hafakely
Ahoana no fanaovana azy?
- Atolory ny oven amin'ny 425 F.
- Manaova andry 9-by-13-by-2-inch miaraka amin'ny foil; Ataovy moramora miaraka amin'ny menaka oliva kely ilay foibe.
- Afafazo ny ovy. Peel, raha ilaina, ary aforeto izy ireo amin'ny sangodim-bary-si2 1/2 hatramin'ny 3/4-inch.
- Aforeto ny mofony mena ary aforeto izy ireo ho 1/2-inch.
- Ao anaty vilia lehibe na ao anaty kitapo fitehirizana sakafo dia manipy ny ovy sy ny tongolobe mofomamy miaraka amin'ny menaka oliva 2 diloilo, tongolo gasy, dill weed, sifotra, sira, ary dipoavatra. Apetrany eo amin'ny boaty ary alao ny 45 ka hatramin'ny 55 minitra, na mandra-pahatongan'ny voamadinika. Indraindray dia ho maina ny ovy.
- Avelao ho potika tanteraka ny ovy. Amboary ny mayonnaise, ny mena, ary ny sira ao anaty vilia kely. Atsipazo amin'ny voatabia ny mayonaise, ary asio alika mayonaise raha ilaina.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 463 |
| Total Fat | 29 g |
| Fatin'ny sira | 5 g |
| Fatina tsy manasitrana | 10 g |
| kolesterola | 17 mg |
| Sodium | 201 mg |
| gliosida | 46 g |
| Fiovan'ny diabeta | 5 g |
| proteinina | 7 g |