Io karazan-tsakafo io dia mani-pofona mani-pofona vita avy eo amin'ny poma vita amin'ny voankazo ary ny siramamy mena, miaraka amin'ny ronono sy ny hafa.
Inona no ilainao?
- 4 pôlisy mamy, voankazo, voahasina ary voatoto (manodidina ny 8 kaopy voasikina)
- 1/3 mofomamy na margarine
- 2 paoma lehibe, nopotserina, nendasina ary narotsaka
- 1/2 sotro japoney
- 1/4 sotro mena siramamy
- 1 sirikan'ny sira
- 1/4 lelahy dipoavatra
- Dash cinnamon, hanandrana (* Optional)
Ahoana no fanaovana azy?
- Manaova dibera ao anaty fonosana lehibe na holandeana holandey ary hikolokolo paoma mandra-pahafeno.
- Ampio ny poti-tsakafo mani-pofona hohanina; mash raha malama.
- Manaova ranom-boankazo, siramamy mena, sira ary dipoavatra. Hanampy kanelina raha ilaina.
- Mafana ny hafanana ambany mandra-pahafatesana.
Azonao atao koa ny tianao
Skillet Miakanjo mamy miaraka amin'ny Apple Cider Glaze
Crème Sweet Potato Risotto miaraka amin'ny Pecans
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 307 |
| Total Fat | 5 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 161 mg |
| gliosida | 64 g |
| Fiovan'ny diabeta | 8 g |
| proteinina | 4 g |