Manompoa alim-borona maoderina efa tranainy miaraka amin'ny sakafo matsiro faran'ny herinandro, na toy ny latabatra miaraka amin'ny sakafo hariva.
Ity no fitsipika fototra, saingy maro ireo fanampiana azonao atao mba hanomezana azy ireo loko sy tsiro bebe kokoa. Zana-posy, holatra, dipoavatra mena na mena, ary ny herisetra dia hevitra vitsivitsy monja. Ary ny menaka, ny saosy, na ny henany dia manamboatra azy ireo sakafo mahasalama. Jereo ny soso-kevitra etsy ambany.
Recipe relatif: Skillet Home Fries
Inona no ilainao?
- Mpihinam-boankazo 6, voankazo, mangatsiaka
- Mofo 3 na 4 isa-menaka na fohy
- sira ary voaloboka mainty mainty, manandrana
Ahoana no fanaovana azy?
- Esory na tsipoy ny ovy ao anaty ampahany bitika; atsangano.
- Hevero sigara lehibe sy mavesatra ny hafanana mahazatra. Ampio ny solika na ny fohy amin'ny sifotra mafana.
- Rehefa mafana ny menaka dia ampio ny ovy. Mofomamy tsy mihetsika na mivadika mandra-pahatongan'ny ovy dia volamena volomparasy amin'ny ilany iray; Avelao izy ireo handrobona ny lafiny hafa.
- Apetraho amin'ny sira ny siramamy ary mofomamy mainty hoditra mba hisafidianana.
fiovana
- Miaraka amin'ny tongolobe - Saute eo amin'ny 1/4 kaopy misy tongolo voatoto ao anaty siny mandra-pivoarana. Ampio ireo ovy eo amin'ny tongolobe ary omeo sakafo ny manaraka ireo toromarika etsy ambony.
- O'Brien Potatoes - Ampiasao ny ovy karaoty ary ampio azy amin'ny sifotra miaraka amin'ny kapila 3/4 amin'ny tongolo voatoto tsara tarehy sy dipoavatra mena ary mena. Mofomamy, raha mampihetsi-po sy mikarokaroka mandra-pahavaratra ny ovy.
- Miaraka amin'ny herisetra - Ampiasao ranom-boasary sy parsiela voatoto vao haingana ho an'ny ovy, alohan'ny hanomanana azy.
- Alohan'ny fikarakarana ny fotoana dia aforeto ny ovy miaraka amin'ny paprika bitika kely na siramamy ambany sotroina Cajun .
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 177 |
| Total Fat | 12 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 9 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 83 mg |
| gliosida | 16 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 2 g |