Ity pesto ity dia natao miaraka amin'ny voankazo mangatsiatsiaka, noho izany dia tsara ho an'ireo andro izay tsy dia be loatra ao amin'ny trano fandroana na rehefa tsy misy basilika vao haingana. Manompoa azy amin'ny pasta, apetaho eo amin'ny antsasak'i tavoahangy kiriodra izy, atsofoka amin'ny karaoty sy selera, na ankafizo azy toy ny miparitaka amin'ny tendron'ny kitapom-bozaka na focaccia.
Manamboara sakafo: Manompom-bolo vitsivitsy : mieritrereta, zakiny, papy mena, ary holatra portobello (na inona na inona veggies eo an-tananao na aleonao!). Raha tony izy ireo, ento ny vilany iray amin'ny vay, ary ampio ny pasta tianao indrindra (farfalle mahomby amin'ny pesto). Manaisotra ny pasta, alefao amin'ny vilia iray, manaloka miaraka amin'ny menaka oliva virjina tsara tarehy hafa, ary manipy izany amin'ny Pea sy Walnut Pesto. Ambony miaraka amin'ireo voankazo mamomamo, ary voila! - ny sakafo dia natolotra!
Ny kofehy vesty + pesto koba koa dia manamboatra siramamy lehibe - manasokajy fôsaccia na horonan-taratasy matevina, miparitaka amin'ny pesto, ary ny lay miaraka amin'ny legioma mofomamy sy mozzarella vaovao. Mafana ao amin'ny oven na fanontana panini, na mankafy izany mangatsiaka.
Soso-kevitra: Tsy mikarakara akoholahy ianao? Andramo ny alika pine na pecan.
Ny Cheese Guy dia manolotra ny OU-kosher voarohirohy , chalav Yisroel Pecorino Romano natao tany Sardinia, Italia. Raha tsy mahita izany ianao any amin'ny mpivarotra kosher eo an-toerana, azonao atao ny mandidy izany amin'ny Internet avy amin'ny Grow and See . Na dia fantatry ny mpanenona indrindra aza ny fihinana voanio antibiotika sy hormone tsy misy kosher, dia miteraka ihany koa ny karazana varimbazaha kosher, salady lava, ary ny sakafon'ny Gefilteria .
Inona no ilainao?
- 2 kaopy (10 ounces / 285 gm) voamaotin'ny ahi-maitso (na vaovao)
- 1/3 kaopy (1 1/2 sa 4 metatra na 40 gm)
- 2 ounces / 55 gm
- Pecorino Romano (na mofomamy Parmesan, mena vaovao, fanampiny ho an'ny fanompoana)
- Ny tongolobe lehibe 3 (tongolobe, nofantsihana ary tapaka)
- 1/3 cup / 85 ml menaka oliva virjiny
- Salt to taste
- Pusty mainty hoditra (tsiro vaovao)
Ahoana no fanaovana azy?
1. Apetraho ao anaty voaniho kely ny ahitra ary ampidiro rano mangatsiaka mba hifehezana amin'ny 1 inch. Mitondra ny rano amin'ny vinaingitra, manamaivana ny hafanana ary misorata fotsiny mandra-pitenenana, eo amin'ny 1 ka hatramin'ny 3 minitra. Apetraho ao anaty paty ny lakandrano ary esory amin'ny rano mangatsiaka. Afeno ary atsaharo.
2. Apetraho ny aralira, ny tsaramaso, ary ny tongolo lay ao amin'ny tsatokaty misy ny processeur na ny blender, miverimberina mandra-paharivana. Ampio ny tanimbary ary ampidino vetivety kokoa.
Miaraka amin'ny milina, ampidiro tsikelikely ny menaka oliva ary atsangano fotsiny mandra-pikatrohan'ireo ingratients ny pasteur. Miangavy mba hampifandimbiasana sy hanamafisana ny sira sy ny dipoavatra mainty. Manompoa pasta vaovao namboarina, amin'ny crostini, na toy ny plonono ho an'ny crudites legioma. Ankafizo!
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 265 |
| Total Fat | 20 g |
| Fatin'ny sira | 4 g |
| Fatina tsy manasitrana | 10 g |
| kolesterola | 7 mg |
| Sodium | 222 mg |
| gliosida | 16 g |
| Fiovan'ny diabeta | 4 g |
| proteinina | 8 g |