Ity fety tsy mahazatra sy mahavariana ho an'ny Tendrontany Meksikana ity dia mitohy hatrany. Fomba lehibe hampahafantarana ny fianakavianao amin'ny sakafo Meksikana, ary ny fifandonana foana amin'ny vahiny.
Tsy maintsy manomboka io fomba io ianao amin'ny fiandohan'ny andro mba hamelana ny akorandriaka amin'ny kitay ary hametraka azy.
Tsy sarotra ny manamboatra izany, fa afaka fotoana fohy ihany. Ny tsirony anefa dia mendrika izany.
Manompoa an'io sakafo mahavariana io miaraka amin'ny salady maitso maimai-poana miaraka amin'ny voatabia voatabiha sy vinaigrette maitso sy maina. Manampia mofo na sakafom-bozaka maimbo , ary ampio karaoty kely na ranom-boasary.
Inona no ilainao?
- 4 tsy manan'aina, tsy misy hoditra hoditra
- 1 lehibe avokado
- 1/4 koba lafarina
- 1/2 sirikan'ny sira
- 1/4 paoma ronono
- 1 atody, voadaroka
- 1/8 dipoavatra kely misy cayenne
- 1/2 sotro ravina maina menaka
- 1- 1/2 kaopy mena malefaka
- 1 salsa masira salsa, raha tiana
Ahoana no fanaovana azy?
Apetraho eo anelanelan'ny tapa-taratasy anankiroa ny nonenan'ny akoho ary manosotra azy ireo amin'ny solaitraingo na hodi-tongotra mihinana azy mandra-pahatongany 1/4 "matevina. Mitandrema mba tsy hamongoranao ny lavaka na ny tavy malemy ao anaty akoho.
Avy eo dia aforeto ilay avokado ary atsipazo ho efatra amin'ny lavany. Mametraka tapa-taratasy iray isaky ny nono. Atsipazo ny akoho mba hamokarana avokado.
Ampiasao ny lafarina sy ny sira eo amin'ny takelaka. Amboary ny ronono sy ny atody ao anaty vilia kely iray.
Avy eo dia afangaroy ny dite cayenne, oregano, ary mofo mofomamy amin'ny takelaka hafa.
Mofomamy miaraka amin'ny menaka lafarina ny akoho feno voankazo, ary atsofohy ao anaty voankazo, ary atsofohy ao anaty menaka manitra amin'ny akanjo lava. Mahatsikaiky io ampahany io, nefa tena ilaina ny hamokarana ny akoho amin'ny mofo kely.
Arotsaho ao anaty vata fampangatsiahana ny akoho vita amin'ny hoditra mandritra ny 2 ka hatramin'ny 3 ora, hatramin'ny 8 ora.
Omano oven to 375 ° F. Apetraho eo amin'ny tavoahangy ny akoho. Mialà amin'ny 30 ka hatramin'ny 40 minitra, ambara-pikolokolo ny akoho hatramin'ny 165 ° F. Hanompo miaraka amin'ny salsa, raha azo atao.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 816 |
| Total Fat | 38 g |
| Fatin'ny sira | 10 g |
| Fatina tsy manasitrana | 17 g |
| kolesterola | 335 mg |
| Sodium | 894 mg |
| gliosida | 65 g |
| Fiovan'ny diabeta | 10 g |
| proteinina | 53 g |