I Charlie zanako kely dia CRAZY momba ny voankazo mainty sy vary. Ary - ho an'ny ray aman-dreny - ahoana ny fihetseham-po tanteraka rehefa misy ankizy tia sakafo izay mahasalama, tsy dia mahafa-po, mora atao, vegétainerina, vetivety miaraka amin'ny sakafom-panamboarana, ary atao amin'ny ampahany lehibe. Ary tsara kokoa raha manao azy andro iray na roa na telo mialoha ny fotoana. Manana izany fomba izany aho ao amin'ny The Mom 100 Cookbook, izay efa nataoko imbetsaka, fa ity misy iray hafa izay nataoko vao haingana tamin'ny zavatra nananako. Fomba azo itokisana tokoa izany.
Manaova azy miaraka amin'ny sombin-tsakafo sokatra vaovao na sotrokely vaovao, siramamy misy sòsana mafana, siramamy saro-baventy, ravinkazo marevaka, ary puppet of sour cream. Na iza na iza rehetra voalaza etsy ambony.
Rehefa manadio azy io ianao, na ampahany aminy, dia azonao atao ny manisy tavoahangy rano na legioma fanampiny mba hamonoana azy.
Ho an'ny sakafo vezetarianina, manompo miaraka amin'ny Sesame Honey Quinoa sy Carrot Salad miaraka amin'ny Avocado .
Ho an'ny fambolena, mamorona fofona amin'ny Citrus Basil Shrimp Kebabs , na Barbacoa Beef Tacos, ary ny Salade mandrakariva amin'ny kitay.
Inona no ilainao?
- 2 tepoka menaka oliva (na menaka zavamaniry)
- 1 mofomamy mena lehibe (ngezabe)
- 1 teaspoon tongolo gasy maina
- 1 voankazo maina (voaangonandronina ary voatoto)
- 1 lokon'ny menamena (na volomparasy mena na mena) (voajono sy voatoto)
- 1 teopy organo maina
- 1 kilaometiky kely
- 1 teaspoon vovoka madio volo chili
- 1 (10-ounce) dia saosy enchilada
- 4 (15.5-ounce) kanety maina (nararaka sy nanalefana)
- 1 (14 eo ho eo) dia afaka manapaka voatabia
- Dash sira
- Atsipazo mofomamy
- Azo alaina: vary orza mena na mofomamy mofomamy, siramamy cheddar (mena), kilaometatra, katsaka, mena, sòsana mafana
Ahoana no fanaovana azy?
1. Manaova vilany lehibe miaraka amin'ny menaka oliva amin'ny hafanana mafana. Ampio ireo tongolobe, tongolo gasy, paprika, ary sauté mandra-paha-mihinana ny legioma, 5 minitra eo ho eo. Ampio ny oregano, cumin, ary chili vovoka, ary atsofoka mandra-pahatonga ny zava-drehetra ho menamena, manodidina ny 1 minitra misimisy kokoa.
2. Ampiasao ny saosy enchilada, voankazo mainty, voatabia voatoto, ary sira sy dipoavatra. Simmer, miseho, mandritra ny 20 minitra, ary andramo mba hahitana izay faniriana tianao hampiana.
Azonao atao ny manampy tavoahangy rano na legioma kely raha toa loatra loatra ilay fitambarany.
3. Manompoa ireo vary voaloto mafana, miaraka amin'ny zavatra tiana tianao.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 826 |
| Total Fat | 7 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 3 g |
| kolesterola | 1 mg |
| Sodium | 216 mg |
| gliosida | 146 g |
| Fiovan'ny diabeta | 44 g |
| proteinina | 50 g |