Ity karazan-tsakafo Thai cashew ity dia tena mahatsikaiky - saingy tsy hino ianao hoe manao ahoana ny hakantony raha tsy manandrana azy ianao! Ny cashew rehetra dia mifangaro amin'ny kôkômba, karôta, doka mena ary zavamaniry Thai . Io fitambaran-tsakafo ara-pahasalamana io dia misintona amin'ny akanjo mahazendana mora sy mahatsikaiky ary matavy maimaim-poana.
Ny salohizin'ny kafe dia azo atambatra ao anatin'ny 15 minitra fotsiny, fa manandrama toy ny nandanianao ela lavitra noho izany. Ity no sakafo salady mahafinaritra entina miaraka amin'ny sakafo, nefa tena mahavariana miaraka amin'ireo fikarakarana ara-tsakafo hafa toy ny ravin-tsakafo Thai , rambony sy karoty mangotrakotra sy karipetra karipetra miaraka amin'ny ginger sy lemongrass.
Io salady io dia mora venty amin'ny sakafo ho an'ny saosy trondro. Azo atao ihany koa izy io amin'ny làla-maina - ampio kitapo vita avy amin'ny voankazo, akoho vita amin'ny akoho na siramamy misy tofu (raha vegetarianina ianao).
Inona no ilainao?
- 1 kôkômbika anglisy (na siramamy kely 2), nesorina ny hoditra raha ilaina
- 1 karoty, miondrika (ampiasao lavaka lehibe kokoa raha manana iray)
- 1 kaopy totohondry feno voamaina (miala amin'ny karazan-tsofa - betsaka kokoa ny cashews)
- 1/2 kapoaka mena lehibe na dipoavatra kely kely, matevina kely
- Ny lohataona (lohataona) (lohataona) 2, voaisa na manapaka amin'ny lavaka lava
- Lehilahy be karazan-java-manitra (cilantro) sy basilena vao vita, mba hanaovana "fandriana" ho an'ny salady
- Salad dressing:
- 1 tbsp. japoney
- 1 tbsp. soy sauce
- 1 tbsp.
- sokatra trondro (mpisolo végorie: 1 tbsp.
- Harambato Golden Mountain , na 1 tbsp. soy sauce)
- 1 tsp. vinaingitra divay fotsy na vinaingitra
- Ny tongolo lay 2 na 3 dia vita tongolo vita amin'ny tongolo lay, voatoto na voatoto
- 1 siramamy mena mani-pofona, voatoto ary voatoto, na 1 tsp.
- siramamy chili , na 1/4 hatramin'ny 1/2 tsp. dry chili
- 1 ka hatramin'ny 2 tsp. siramamy (tsiro)
- Pinch fotsy fotsy (na manolo dipoavatra mainty)
Ahoana no fanaovana azy?
- Ataovy ilay fitafy amin'ny alalan'ny fampifangaroana ireo fanangonana salady rehetra miaraka ao anaty vilia iray.
- Kitapo fikarakarana ny tsiranoka / spiciness, mampiakatra siramamy bebe kokoa raha toa ka maivamaivana ny tsironao, na chili raha tsy ampy tsara. Atsaharo izany.
- Atsipazo ny kôkômbra, ary atsofohy amin'ny antsasaky ny kilaoty. Apetraho ao anaty vilia salady iray.
- Ampiasao ny karoditra marefo, cashews, dipoavatra mena ary lohataona.
- Apetaho ny akanjo ary asio tsara.
- Apetrahy eo ambony latabatra misy salady ary salady misy sotro. Manompoa avy hatrany.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 219 |
| Total Fat | 10 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 6 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 615 mg |
| gliosida | 29 g |
| Fiovan'ny diabeta | 4 g |
| proteinina | 8 g |