Tsy miraharaha ny mety amin'ny toetrandro na ny vanim-potoana mety hitranga, tsy misy na iray na iray amiko amiko, raha tsy hoe mankafy gilasy, dia tsy afaka milaza ny tsy fisian'ny milomhake pumpkin mahazatra! Pumpkin dia mahafinaritra amin'ny vanim-potoana rehetra, fa tsy ny fahaverezana ihany. Ankafizo io fomba tsotra io miaraka amin'ireo singa tsotra ireo izay mety efa vonona rehetra ao amin'ny fiangonanao sy ny frizera na ao anaty siramamy malalaka misy siramamy .
Matetika ny ankamaroan'ny resadresaka fandroana mety ho hitanao amin'ity vanim-potoana ity, dia mitaky baka. Ary raha mbola tiako ihany koa ny mamolavola, indraindray tsy manam-potoana ianao ary tena maniry ny hitondra fahasalamana izay azonao atao satria afaka ny siramamy. Raha vantany vao mamolavola krismasy maimaimpoana maimaim-poana sy siramamy maimaim-poana ny sisa dia afa-manindry 2 fanampiny. Hikapoka ilay toerana rehefa maniry zavatra ianao ary tsy hitarika anao haniry bebe kokoa. Ho afa-po sy mameno izy io, mamela anao ho sambatra sy afa-po ary tsy hitady ny hanina sns ao amin'ny kapa na ny kamiao.
Rehefa maniry ny siramamy ary maniry izy ireo, indrindra raha herinandro vitsivitsy fotsiny ianao no hihinana sirikia maimaim-poana, mila miomana amin'ny safidy mahasalama ianao mba tsy hanomezanao ny fakam-panahy. Mianara mandanjalanja sy mora kokoa rehefa mandeha ny fotoana. Ny fikarakarana tsiro anao dia hiova rehefa tsy omena anao ao anatin'ilay sakafo trondro izay mety manodidina anao.
Raha mbola misy ny fampahalalana momba ny sakafo eto ambany, azonao atao ny mizara an'ity recipe ity ho 4 servijo fa tsy 2, manome anao latsak'izay, fa ny isa rehetra eto dia ho ny antsasany izay hitanao. Noho izany raha te hampidina ny carbs ianao, dia zarao ho andiany 4 izany ary 4g ny Net Carbs. Raha tsy hitanao ny zava-mahadom-pofona pumpkin, dia ampiasao vovoka afa-tsy 1/4 ny renirano, cannamon, ginger sy ny jirofo.
Nutrition Info
- Fanompoana: 2
- Kaloria isaky ny manompo: 134
- Fat: 8,8 g
- Fatin'ny satroka: 8,5 g
- Cholesterol: 0 mg
- Sodium: 320 mg
- Karba: 10,9 g
- Fiber: 2.8 g
- Sugar: 2.6 g
- Proteinina: 2.8 g
- Net Carb: 8,1 g
Inona no ilainao?
- 2 kaopy Homemade
- siramamy maimaim-poana amin'ny siramamy malalaka
- 1/2 koban-kisoa
- 1 tsp tsikitsoka voatavo
- Azo ekena: 1/2 kaopy
- Pumpkin Whipped Cream (ary siramamy siramamy maimaim-poana!)
Ahoana no fanaovana azy?
- Scoop glasy ao anaty blender miaraka amin'ny ambim-bary hafa.
- Mitefika mandra-pahatonga azy.
- Andramo ary manapaha hevitra raha mila mpanandro hafa ianao.
- Ankafizo!
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 2144 |
| Total Fat | 240 g |
| Fatin'ny sira | 45 g |
| Fatina tsy manasitrana | 92 g |
| kolesterola | 67 mg |
| Sodium | 17 mg |
| gliosida | 5 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 2 g |