Ity fanala vegane ity dia mitazona ny haren'ny alikaola amin'ny fomba mahazatra, saingy safidy mahasalama ho an'ireo izay mifototra amin'ny fikojakojana. Manoloana ny mpisolo vava tsy misy alikaola, ny soymilk ary ny soy yogourt mba hikolokolo, ity karazan-tsakafo vegan ity dia marefo sy mora azo amin'ny alàlan'ny tsindrin-tsakafo. Mahavariana ny fanaovana akorandriaka momba ny mofo vegane sy ny cupcakes mandritra ny fitsingerenan'ny andro nahaterahana, ny orana, ny fampakaram-bady na ny fotoana manokana izay hisy vary sy alèjy isan-karazany. Azo ampiasaina amin'ny cookies koa izany. Ity recipe ity dia mety amin'ny tsy fisian'ny tsiranoka maimaim-poana, tsy misy glosary, ary tsy misy vary maimaim-poana.
Manao 2 1/2 cups
Inona no ilainao?
- 1 margarine soja maimaim-poana (na hafa)
- dipoavatra maimaim-poana )
- Ny siramamy 4 cups confectioners
- 1 taoban'ny vanila
- 2 tavoahary lava vita amin'ny ronono mandro tsy fantatra (or soymilk)
- 1 ha dia misy yogora soja tsotra
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty fonosana iray mampifangaro menaka amin'ny menaka elektrika, dibera ny margarine soja mandra-potsifotsy, na mandritra ny 2 minitra.
- Ampio tsikelikely siramamy ny siramamy, miondrika amin'ny haingam-pandeha hatramin'ny fitambarany.
- Atsangano haingana ny hafainganam-pandehany, ampio ny sisa tavela, ary tohizo mandra-pahatonga ilay fitotoan-kofehy mavo sy mafana.
- Mangatsiaka kely mialoha ny fampiasana mofomamy maimaim-poana , mofomamy maimaim-poana, na dessert hafa mety.
Fanomezana vazivazy vetivety momba ny fametrahana mofomamy maimaim-poana:
Aza misalasala manolo ny fofona avy amin'ny lavanila ho an'ny hafainganam-pandehanao, toy ny sotroina jiro, ranom-boankazo, ranom-boasary na alaola.
- Fenoy ny mofomamy aloha, ary avy eo ny ranomandry. Fenoy foana ny mofomamy mialoha ny hanombohanao manempotra.
- Aza mampiasa loatra na kely loatra , ary ampidino foana ny akanjo roa. Amin'ny ankapobeny dia misy lavaka fanangonam-bolo anankiroa dia tonga lafatra amin'ny fanosehana mofomamy misy alikaola. Ny lay voalohany dia antsoina hoe ny sarin-tavoahangy satria tratra ny totozy. Apetraho ao anaty vata fampangatsiahana izany rehefa avy nampidirina ny bozaka nandritra ny 20 minitra (izany dia hanome anao akanjo matevina mafy ary hanao ny sarany faharoa mora kokoa). Esory ny spatula afomanga aorian'ny plastika, ary mitandrema mba hitazona ny spatula tsy misy rano ho an'ny dingana faharoa. Ho an'ny mofomamy roa tavoahangy misy roapolo eo ho eo, dia manamboara indroa an'ity recipe ity ary mety hijanona kely sisa ianao.
- Atombohy amin'ny andaniny, avy eo manosotra ny tampony. Ampiasao ny spatula tsy misy hatak'andro, mangatsiaka ny ranon-tsavony manjelatra eo amin'ny sisin'ny mofomamy, miasa manodidina ny mofomamy. Dia ajanony amin'ny loko miavonavona ambony (izany no tranga ho an'ny lay sy ny farany farany). Ankehitriny, fotoana izao hikolokolo, hankalaza, hankafizo!
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 111 |
| Total Fat | 0 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 7 mg |
| gliosida | 28 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 0 g |